怎样可以治失眠
- 1怎样才能治失眠
- 问：全部症状:每晚只能睡一个多小时,到凌晨两三点就再也睡不着了,吃过一些安神药和安定但是效果都不明显发病时间及原因:已经持续一周了治疗情况:药物治疗想要得到的帮助:能否提供一些药物疗法活食物疗法吗
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- 梁秋华医师: 病情分析:造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.意见建议:主要应做好以下几方面：1,以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.2,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.
- 爱心医生: 病情分析:你好 这个情况要考虑神经衰弱意见建议:建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
- 杨斌医师: 病情分析: 你这种情况可能是心肾不交引起的,你可以吃（天王补心丸+六味地黄丸）吃5天看看,不要吃上火,油炸,辛辣.咖啡等食物.意见建议: 服药后如无明显效果或加重建议就诊,注意饮食起居.适量的运动.
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- 2怎样才能治疗失眠
- 问：病情描述:经常做梦，睡眠轻，怎样治疗有效果。曾经治疗情况和效果:吃过安眠药想得到怎样的帮助:找个好药方最好是中药的
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- 申兰阔医师: 病情分析:你好，这个情况考虑还是植物神经功能紊乱或者神经衰弱引起的。可以服用中成药调节治疗。意见建议:建议服用健脑补肾丸或者安神补脑液改善症状。另外保持心情舒畅和多活动锻炼。不能喝茶喝咖啡。这个年龄不主张服用镇静催眠药西药。祝健康。
- 爱心医生: 考虑还是植物神经功能紊乱或者神经衰弱引起的。可以服用中成药调节治疗。
- 许友忠医师: 病情分析:你好朋友，一般这个症状和工作学习压力大，生活饮食不规律都有关系意见建议:注意平时避免熬夜，尤其是睡前一个小时避免看书看报，避免上网时间过长，多食新鲜的蔬菜水果，药物可以用健脑补肾丸和五味子颗粒治疗一段时间观察看看医生询问:
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- 3严重失眠，合欢花怎么用才能治失眠？
- 问：病情描述:整晚整晚睡不着觉，看过很多医生，近听朋友说合欢花治失眠，想问该怎么用？曾经治疗情况和效果:无效想得到怎样的帮助:合欢花怎么 用？
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- 刘昳主任医师: 你整晚整晚睡不着，看过很多医生，吃过很多药，都不能够解决失眠问题。合欢花泡水喝是有舒解郁结、缓和紧张、减轻疲劳,理气安神的效果。但如果用来治疗失眠的话，恐怕就很难做到疗效了。引起失眠的原因很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。查找原因，对症治疗，效果会更好。建议你去医院神经内科或精神心理科检查治疗。通常采用药物治疗和心理治疗。
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- 4失眠怎样才能快速睡着？
- 问：失眠怎样才能快速睡着？
- 答：
- 姜晓华主治医师: 您好，如果是失眠的情况，那么首先我们应该调理好失眠的情况，才能解决入睡问题，克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
另外介绍几个小窍门，试试看。
1.三茶匙苹果汁加一杯蜜糖(小心胖)
2.将自己的手指一根一根仔细揉揉拉拉,有安稳情绪的作用
3.吃少许面包(小心胖)
4.一汤匙醋加一杯冷开水
5.睡前一个半小时泡热水浴(小心安全)
6.喝一杯热牛奶(小心胖)
7...烦噪不易入睡时，可把一汤匙莴笋浆液汁溶于一杯水服下。
8...喝一杯糖水，使体内生成大量血清素，可抑制大脑皮层，产生困倦感。
9...吃点面包，体内胰腺会分泌胰岛素，对面包所含氨基酸进行代谢，从而镇静神经。
10...握紧拳头，然后慢慢松开，使心神在一握一松间松驰下来。
11...临睡前用热、冷水轮换洗脚，疏通血液。
12...切不可强迫大脑去想各种事，否则会更紧张。 提问人的追问 2013-08-27 22:09:26还有比铰简单的方法吗？
- 刘静国家二级心理咨询师: 你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。你描述的状况如果持续存在两周以上，建议到精神卫生专业机构规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。
- 范玉松国家二级心理咨询师: 要了解失眠是怎么产生的，避开一些让你产生失眠的因素，调节失眠需要一个过程。建议您睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前禁止喝咖啡、浓茶和酒；睡前尽量少喝水或不喝水；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；听一些舒缓的利于睡眠的音乐；可服用谷维素和维生素类的药品，帮助你调节神经，促进睡眠。希望通过这些方法能够帮助到你，祝你早日康复！
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- 5怎样才能合理缓解失眠
- 问：我的学习压力很是大，快要高考了，最近总是感觉到很难入眠，每天都到很晚才能睡着，有时想着睡着越是睡不着，看书又看不进去，吃了安神的药还是没效果，想问一下怎么缓解，想得到怎样的帮助:怎样才能合理缓解失眠
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- 爱心医生: 你好：睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它。越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，应该采取顺其自然的态度。如果天天都认为“今天也要失眠了”、“说不定还是睡不好”，简直成了心病，很快地就成为真正的失眠者。假如反过来暗示“今天准能香甜地睡一觉”的话效果就会不一样。
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- 6怎样才能控制失眠
- 问：我以前睡觉很容易入睡的，而且一般躺下去就可以一觉到天亮。最近一段时间也不知道是怎么回事，经常躺床上1个小时睡不着，辗转反侧，好像也没有什么烦恼的，而且多梦。想得到怎样的帮助:请问有什么好的办法可以更好的治疗失眠症状呢？
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- 爱心医生: 你好，首先要保持情绪稳定，树立治疗疾病的信心，你可以在服用西药的同时，配合针灸，帖耳穴，刮痧治疗，还可以配少量抗抑郁的药，也可以用中药泡脚，每天早晚梳头各300次左右，总之多途径治疗。
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- 7请问九龙虫能治失眠吗？怎样吃？
- 问：请问医生，我经常头痛.失眠多梦，已经有好几年了，看了很多医生还是没效果
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- 钱成光主任医师: 您好，建议采用中医的方法来治疗，吃中药，针灸，结合现代的心理疏导治疗会有好的效果，中医中药醒脑安神，疏肝解郁，健脾益气从根本上解决病症。祝早日摆脱困扰。
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