怎样健康减小腿
- 1怎样有效而快速健康的瘦整条腿？
- 问：我的大腿内侧比较粗,小腿也比较粗,像萝卜腿,每次想减却总是坚持不下来,还要学习,没有太多闲时间去瘦腿.想要得到的帮助:有没有快速的,有效地,健康的,简便的瘦整条腿的方法???要详细哦~
- 答：
- 乔平主治医师: 病情分析:首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径啊.意见建议:减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 没有捷径.
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- 2如何才能健康减肥，有瘦腰和瘦大腿的方法么
- 问：病情描述:如何才能健康减肥，有瘦腰和瘦大腿的方法么，就是利用各种药材的那种，还有就是针灸减肥有用么曾经治疗情况和效果:就是锻炼过，没多大用想得到怎样的帮助:想利用中药来进行减肥
- 答：
- 张景涛主治医师: 病情分析：跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！指导意见：饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱
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- 3肌肉型大腿怎样健康减肥？？
- 问：病情描述:我的大腿和小腿都好硬，而且还很胖，不知道怎样才能瘦下来:需要医生帮助提供远程诊断:请问医生怎样才能瘦大腿？？吃水果可以吗？？
- 答：
- 黄雪霞医师: 病情分析：您好,您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括：慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿.指导意见：
从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的有氧运动.控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2014-04-07 20:21:35怎样才能让肌肉松软，我的腿部硬硬的
- 爱心医生: 病情分析：您好，减肥的最好方法是节食加运动。指导意见：建议您，平时注意避免高热量，高脂肪的食物，平时注意加强体育锻炼，长期坚持。
- 爱心医生: 病情分析：你好，如果是14岁未成年孩子。不主张强制性减肥。指导意见：可以平时多参加户外活动。合理饮食。不吃高热量食物。汉堡，油炸食物少吃。
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- 4怎样健康的减肥和有什么运动能瘦腿同时长高
- 问：病情描述:我17岁，170cm目前体重58kg我想减到最好52kg58kg的我很多东西都配不上
- 答：
- 李可雷医师: 病情分析：您好，减肥茶从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂。指导意见：
其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，但成分不是任何人都适合饮用，因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2014-03-15 19:19:52谢谢李医生^^........+++。。。。我已经减少吃东西的分量了而且有时都没吃（餐）已经一个星期了。。。有稍微瘦点点（外观看）可是腿一样粗，怎么办。。。
- 刘继丰医师: 病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
指导意见：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
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- 5怎样瘦腿？健康的饮食方法可以推荐一下吗？
- 问：大腿特别粗，都不敢穿短裤了，看着别人的大长腿真的很羡慕。但是我不知道怎么瘦下来{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 唐荔霞护师: 病情分析：您好！根据您所说的情况来看是可以注射瘦腿针的。指导意见：可以注射肉毒毒素注射剂的，需要半年注射一次就是了。
- 爱心医生: 病情分析：你好，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。
指导意见：减肥需长期坚持，没有速成方法。应该建立良好的生活方式。要有耐心和毅力。最好是合适的运动，注意饮食
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