提肛运动是什么
- 1什么叫提肛运动怎么做，
- 问：什么叫提肛运动怎么做，
- 答：
- 车绪梅副主任护师: 病情分析：你好，提肛运动就是指你在憋大便时候那种收缩肛门括约肌的运动指导意见：做提肛运动就像憋大便那样做就可以。可以起到锻炼肛门括约肌，减轻痔疮病症的作用
- 秦周明副主任医师: 病情分析：提肛运动就是肛门收缩放松交替动作。指导意见：你好！做提肛运动就是先用力收缩肛门2-3秒后放松肛门，如此反复。
- 郭霞副主任护师: 肛提肌运动主要是收腹提肛。刚开始训练可能有点难度，要慢慢适应，不要操之过急。自己慢慢感觉很快就会学会。运动应在医生的建议下进行。
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- 2提肛运动是什么意思？
- 问：最近性能力下降，每次坚持不了几分钟，有点早泄，让老婆很不满意，听朋友说，每天坚持做提肛运动，可以有很不错的提升性能力的效果，我想知道这个运动是如何做的，要做多久才有效果。
希望得到的帮助：提肛运动是什么意思？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 陆斌主任医师: 提高运动就是收缩盆底肌肉2~6秒，然后再松弛休息2~6秒，如此反复练习。男性提肛运动有利于提高性能力。同时应该放松心情，不要有太大精神压力，注意休息，避免熬夜，可以多参加体育锻炼，饮食加强营养。
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- 3提肛要领是什么？
- 问：提肛时候应该注意什么？一下一下可否间隔3秒？是否要用力提到底？是数量重要还是质量？第一次问题补充:(2007-3-6 22:40:48)多长时间见效果
- 答：
- 陈云顺医师: 真正的“提肛运动”是能不仅锻炼骨盆底的肌肉软组织，且能让盆骨穴位得到按摩，对于孕妇、肥胖和尤其是长期便秘者有很好的治疗作用，可改善尿频、尿失禁、下腹胀痛。对男性则有更多的必要性了，尤其是该运动对前列腺进行软组织部位按摩，的确是可很好地促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。
提肛就是有规律地往上提收肛门，当然这是需要必要的间歇放松，也不一定非得在某个时段，据史料记载，乾隆就是喜欢在上朝时做此运动。
具体做法可像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。实际上采用站立或者端坐姿势均可，站立时两腿分开与两肩同宽，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气（不需要弊气），然后做提肛运动，此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，随后继续保持提肛动作，不要松懈，直至无法坚持。我同意：这样每天练习2-3次，常做这个动作可以按摩前列腺，对于防止前列腺疾病很有帮助，并且可以调理五脏，起到很好的延年益寿之道
提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。
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- 4提肛运动怎么做？具体步骤是怎样的？
- 问：全部症状:提肛运动怎么做？具体步骤是怎样的？一般在什么时间做提肛运动较好？有那些禁忌呢？发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:期待医生详尽解答。
- 答：
- 冯子云医师: 病情分析:如是肛肠问题（脱肛？）而需要做提肛运动的话，请注意以下几点：意见建议:一 提肛运动的做法： 1，静息法：卧床上，取臀高头低位（即在腰部以下置衣物或棉被使臀部高过头，呈30到45度角即可），在吸气时有意识地内收肛提肌（肛门处）即行，连续做15到30分钟。此法适合腰肌损伤或腰力差，腿脚乏力的人使用。 2，运动法：平卧床上，俩下肢收起，脚掌踩床，撑起腰部臀部再放下，连续这个动作，坚持5到15分钟即可。二 注意事项：提肛运动最好在休息时做；平时尽量不吃一些辛辣刺激和质硬的食物。
- 梁建伟主治医师: 你好，提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。
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- 5提肛是把肛门尽量向里收吗，有什么要求吗。
- 问：病情描述:提肛是把肛门尽量向里收吗，有什么要求吗。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:提肛是把肛门尽量向里收吗
- 答：
- 潘振国主治医师: 你好，提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。是的可以尽量向里收，然后放松的。如果有痔疮的话，以后饮食一定也要注意少吃辛辣刺激油腻的，不要吸烟，少喝酒，少熬夜。
- 李进主治医师: 你好，提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。可以每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。这个基本上随时随地都可以进行，提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
- 杨恩涛主治医师: 你好，根据您的叙述，经常提肛动作是对肛门有比较重要的保健作用，收缩肛门，并且配合呼吸。以及结合其他动作，会取得良好的效果。
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- 6提肛是什么意思啊?..
- 问：提肛是什么意思啊?
- 答：
- 宋丽副主任护师: 提肛运动既收缩脏门（肛门）运动,,具体做法如下: 收缩脏门并不困难,如实在不知道怎么做有一个很简单的方法可以掌握,就是在小便的过程中强行中断,这时所做的就是提肛运动! 练习方法:采用站立或者端坐姿势均可,站立时两腿分开与两肩同宽,端坐时腰要坐直,双臂放松,深呼吸一口气（不需要弊气）,然后做提肛运动,此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部,随后继续保持提肛动作,不要松懈,直至无法坚持. 这样每天练习2-3次,常做这个动作可以按摩前列腺,对于防止前列腺疾病很有帮助,并且可以调理五脏,起到很好的养生作用!
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- 7中医所说的提肛是什么，有何保健作用？
- 问：请问老中医，看到保健宣传，建议人要多多提肛，有保健作用。请问提肛是什么，有何保健作用？
- 答：
- 陈云根副主任医师: 病情分析:提肛运动中医叫做“撮谷道”，就是有规律地往上提收肛门，然后放松指导意见:提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病，也可以改善盆腔瘀血，治疗早泄，老年人尿频等，具体方法是，吸气时稍微用力，提肛连同会阴一起上升，呼气时一齐放松，每次反复10至20次，每日3至5次为宜
- 孙芳美副主任医师: 病情分析: 提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，是促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，还可对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，可以避免和减少肛门疾病的复发。指导意见: 提肛运动坐、卧和站立时均可进行。方法如下:思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作；同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日1~2次，每次30下或5分钟。采用站立或者端坐姿势均可，站立时两腿分开与两肩同宽，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气（不需要弊气），然后做提肛运动，此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，随后继续保持提肛动作，不要松懈，直至无法坚持。这样每天练习2-3次，常做这个动作可以按摩前列腺，对于防止前列腺疾病很有帮助，并且可以调理五脏，起到很好的养生作用！
- 赵然然副主任护师: 您好，根据您的描述，提肛的好处有很多，建议您可以注意保养。一般情况下对痔疮的治疗和预防以及增加性欲，都有很好的作用。建议您坚持做此项运动。
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