怎样吃饭才能不胖
- 1用什么方法才能怎么吃都不胖呢??
- 问：听说怎么吃都不胖的人是因为吸收的不好,是这样吗?那有办法变成这种体质吗?好羡慕啊,帮帮我吧,我实在在苦恼了.用什么方法才能怎么吃都不胖呢??
- 答：
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- 2怎样吃饭才能不胖
- 问：我就是每天一日三餐，外加水果加一点点的零食，请问这样吃是不是很容易胖。我现在比前些天涨了3斤左右了。
- 答：
- 王勇主任医师: 你好，女性每天消耗的能量大致是1500___1800__2000千卡。根据自己的身高体重计算所需要的最少能量。每天主食半斤左右，粗粮细粮相结合。蔬菜1__2斤，水果4两。蛋白质50…100克，植物油不超过25克。早晚各占食物总量的30%。中午占食物总量的40%。每天运动1__2小时。零食不要吃了。管住嘴，迈开腿。体重就控制住了。
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- 3我是肥胖体质的人，怎么吃才能不胖呢？
- 问：病情描述:医生您好“我是肥胖体质的人，一吃点东西就长肉，尤其是晚上绝对不能吃，一吃第二天能涨二斤，所以我基本每天吃一顿饭，早饭，我一般早饭吃的饱，然后我就挺一天，基本上都是一天吃一顿饭，我保证能瘦，半年瘦了四十斤，可是我怕对身体不好，最近我每天吃两顿饭，也就是早晚，这可好，马上就胖了，听他们说一天出两顿饭就行，晚上不要吃这么吃可以吗？医生，我想问的是，一天两顿饭怎么吃，该吃什么不胖还营养呢，我想以后就这么吃不改了，呵呵。曾经治疗情况和效果:无治疗情况想得到怎样的帮助:我想一天吃两顿饭健康吗？怎么吃都吃什么才营养呢？
- 答：
- 孙连庆主任医师: 病情分析：首先要合理控制饮食，不能吃太多高脂肪的食物，如巧克力肥肉等，同时不能暴饮暴食，早餐一定要吃，晚餐少吃点，不要吃夜宵指导意见：。应该适当运动，多走路散步、跑步等都可以，关键是坚持！当然遗传因素是个很关键的问题，有的人无论怎么吃就是不会胖，有的人所谓喝开水都会胖，这是和遗传的体质有很大的关系的。心态要保持乐观！
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- 4怎么吃都不胖。请问吃什么能够增加体重阿
- 问：病情描述:怎么吃都不胖。请问吃什么能够增加体重阿 怎样改善曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:吃什么能够增肥阿
- 答：
- 孙志伟主治医师: 病情分析：您好；如果想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，指导意见：平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来的。
- 王俊玲主任医师: 病情分析：身体瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,指导意见：建议您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。祝你健康.
- 徐泉崧副主任医师: 病情分析：饮食中脂肪类食品和淀粉类食品，属于增肥食品，而蛋白质类食品属于不增肥的食品，指导意见：建议多吃点脂肪或者淀粉类食品，有一定的增肥效果，祝健康幸福
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- 5怎样可以变成吃不胖体质呢？
- 问：病情描述:吃什么都会长胖，看周围的人有吃什么都不胖的，轻微怎样才可以变成那种体质呢？曾经治疗情况和效果:节食过想得到怎样的帮助:希望可以改善体质
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- 杜亚文副主任护师: 没有明确改善体质的方法，但如果想要保持良好的身材，可以轻松养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
- 爱心医生: 病情分析：您好，容易胖是因为您的消化吸收的功能较好指导意见：如果想减肥或者只吃不胖，就可以通过适当锻炼，晚饭减少饮食解决
- 常学中医师: 病情分析：你好，建议你每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。指导意见：饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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- 6男人吃什么能长胖，我一直胖不了，我该怎么
- 问：病情描述:男人吃什么能长胖，我一直胖不了，我该怎么才能胖啊曾经治疗情况和效果:没治疗过想得到怎样的帮助:帮我指导。
- 答：
- 吴彬主任医师: 病情分析：您好，很高兴为您解答，您的身体偏瘦应该是由于胃肠道消化不良，食物不能有效地吸收造成的指导意见：建议您可以去医院做一个胃肠道的检查，在以后的生活中要注意多运动，每天坚持跑跑步，适量的运动一下，多吃一些鸡蛋，青菜祝您健康
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- 7能吃饭，但不胖怎么回事
- 问：病情描述:每顿饭都能吃两三碗，但就是胖不起来，每天在家呆着，也没什么运动，不消耗体力，但也胖不起来想得到怎样的帮助:希望能帮我解答，得的是什么病啊
- 答：
- 王虎山医师: 病情分析:你好，分析上述情况胖瘦主要决定与遗传,不是有吃多吃少,就像有的人吃的很少却能发胖一样.指导意见:按上述情况因为生长发育的需要，能量消耗很大，对食物的消化很快，所以很难长胖，一般长胖可能就是营养过剩，或者是吃的某些食物中还有激素，反而不是个好事。只要身体健康就好，没必要一定要长胖，身体比例正常最好。希望我的回答能够帮到你
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