怎样节食才能减肥
- 1怎样节食可以减肥,晚上不吃可以吗
- 问：病情描述:焦虑症,在治疗曾经治疗情况和效果:无
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：一般肥胖是由于摄入大于消耗指导意见：建议晚上不吃可以，但是下午一定要保证水果的供应。最好每天保持一定锻炼。运动是最主要的。
- 郎耀雄主治医师: 您好！建议您可以多做体育方面的锻炼了么，可以多吃清淡饮食了么。请问您有无做检查？建议您可以结合体育方面的锻炼和饮食规律的减肥了么。
- 刘云涛副主任医师: 病情分析：你好，身体偏胖的原因有，一是长期不合理的饮食，长期摄入高热量和高脂肪的食物，二是由于生活水平提高了，长期不运动或者运动量减少；三是有遗传因素，先天性肥胖；四是由于某种病症引起的身体肥胖等。指导意见：你好，节食减肥就是克制自己的饮食，促使身体长胖的主要是脂肪和热量高的食物，所以节食期间不要吃荤菜和甜食等，建议还是多吃一些蔬菜和水果，这些维生素含量高对减肥还是有帮助的，另外晚上建议少吃，也可以适量吃一些蔬菜和水果，另外为了不伤害身体建议补充蛋白质粉，增加能量。
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- 2例假期间应该怎样减肥呢?能节食减肥吗?
- 问：病情描述:例假期间应该怎样减肥呢?能节食减肥吗?会不会伤害身体呢曾经治疗情况和效果:例假期间应该怎样减肥呢?能节食减肥吗?想得到怎样的帮助:例假期间应该怎样减肥呢?能节食减肥吗?
- 答：
- 张子义主任医师: 病情分析：减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。指导意见：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
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- 3怎样节食减肥能达到十天内减下十斤？
- 问：怎样节食减肥能达到十天内减下十斤？
- 答：
- 于慧敏副主任护师: 合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动。多吃蔬菜水果,可以在早晚出去跑跑步,跳绳,做仰卧起坐,跳舞等
- 王梅丽主治医师: 你如果要想快速减肥的话，也不可能是10天之内就掉10斤的，你还是应该靠日常生活的长期做些有氧的运动来坚持减肥，还要注意控制一下饮食，尽量少吃一些高脂肪高蛋白的事物，需要吃清淡饮食，但是也不能通过药物来减肥，对身体的健康会有一定伤害性的。
- 刘洪倩主管药师: 病情分析：十天内减下十斤这样对身体是有危害的指导意见：减肥是需要循序渐进的，你这个年龄正是长身体的时候，更不能急于求成，建议你在饮食上要注意，你可以早饭和午饭照常吃，在晚饭是不要吃主食，要以蔬菜水果为主，只要你坚持会有效果的
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- 4怎样才能最快减肥（不吃药、不节食）
- 问：病情描述:我每天学校 每天吃饭的时候都吃的少 可是我为什么会胖 有时候吃的很多曾经治疗情况和效果:没吃过药想得到怎样的帮助:给我一个最快减肥的方法
- 答：
- 杨双军医师: 病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
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- 5怎样才能不用节食不吃减肥药减肥什么运动最
- 问：一年前我只有50公斤现在58公斤想减到一年前的体重希望有人能帮到我
- 答：
- 钟振军主治医师: 病情分析：你好，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是一个长期的过程，应该正确的理解。指导意见：根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，同时饮食生活规律有序，补充足够的营养，维持身体正常的生长发育，避免各种不良刺激，保持良好的心态，达到理想的状态。
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- 6节食减肥之后怎么能不反弹何时恢复正常饮食
- 问：肥胖，比较爱吃，基本没有厌食的时候，但是肥胖实在影响心情，所以想节食减肥，看到朋友有效果的，自己也动了心，但不知道我这爱吃的嘴能管住自己多久，自己身上的效果怕不明显。想得到怎样的帮助:请问，节食减肥之后怎么能不反弹？何时才能恢复正常饮食呢？
- 答：
- 马子媛国家二级心理咨询师: 不建议进行节食减肥，建议运动搭配合理的饮食，运动方面如跑步，游泳等，多呼吸新鲜空气，即可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。饮食方面多吃蔬菜水果，水果方面多吃苹果，香蕉，火龙果，可以促进肠蠕动，排除体内多余油脂，主食可以清蒸土豆、地瓜、胡萝卜、西兰花，吃鸡肉、牛肉等食物，可以达到清肠减脂的作用，也可以补充人体所需营养。只有坚持才会达到理想效果。
- 孙志伟主治医师: 指导意见：你好，不要过度的节食不要胡乱的节食，那是不利于减肥的，会反弹的。饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和粗粮杂豆，食物多样，不要偏食挑食
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- 7怎样节食加上运动才能有好的减肥效果？
- 问：怎样节食加上运动才能有好的减肥效果？？？？？？？？？？？？！{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 李艳萍护师: 病情分析：您好，健康合理饮食加上足量的运动，是身体的消耗量大于摄入量，就能起到减肥的效果。指导意见：一日三餐定时定量，早上以蛋白质为主，牛奶、豆浆、酸奶、鸡蛋、全麦面包、蔬菜水果、肉类等，可以任选其二。中午七八分饱。晚上尽量不吃主食，吃点蔬菜税水果。白天多喝水。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2015-07-17 09:01:26早上鸡蛋牛奶苹果中午吃八分饱晚上一个苹果这样可以吗？ 回复人的回复 2015-07-17 09:46:06可以的，但要坚持。
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