如何避免颈椎病
- 1如何预防颈椎病
- 问：全部症状:如何预防颈椎病，平时需要注意些什么？发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:如何预防颈椎病
- 答：
- 申兰阔医师: 病情分析:你好，颈椎病预防很重要，需要注意平时发日常生活习惯。意见建议: 不论从事何种职业的人，在低头工作1．5～2个小时后均应停下工作，做几次挺胸、后仰头的动作，以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态，睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头（枕头高度以8～10厘米为宜）。参加体育活动，可增加颈部等关节的韧性和耐力，从而减轻颈椎的劳损。
- 爱心医生: 病情分析:您好！平时要加强颈肩部肌肉的锻炼。意见建议:避免高枕睡眠的不良习惯，注意颈肩部保暖，意端正头、颈、肩、背的姿势。
- 陆群医师: 病情分析:您好 改正不良姿势,减少劳损,注意端正头,颈,肩,背的姿势,不要偏头耸肩,谈话,看书时要正面注视.要保持脊柱的正直.注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡.意见建议:目前对于颈椎病的治疗,大多数的医学专家主张非手术治疗,只有少数病例需手术治疗.非手术疗法是中西医结合的综合疗法,可根据不同情况选用其中一种或二至三种方法,同时施行.其中包括：手法按摩推拿疗法,颈椎牵引疗法,理疗,药物治疗以及温热敷
查看详情>>
- 2如何预防颈椎病
- 问：每天都坐在电脑旁 应该如何预防 颈椎病
- 答：
- 徐磊磊副主任医师: 病情分析:你好，长时间坐在电脑前，容易造成颈部，肩部气血运行障碍，时间长了，就可以引发颈椎病。患上颈椎病是相当痛苦的事情，要尽量预防的。意见建议:建议你用电脑时，当出现颈部，肩部酸麻时，要马上耸耸肩，扭扭脖子，以利于气血正常运行。有条件的话，最好买一个颈套来戴。希望能帮到你。
查看详情>>
- 3如何防止颈椎病
- 问：全部症状:长时间一个动作脖子痛发病时间及原因:长时间保持一个动作治疗情况:无想要得到的帮助:怎样治疗和防治颈椎病
- 答：
- 高明主治医师: 病情分析:1．后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者，大多为颈型颈椎病。 2．颈部疼痛的同时，伴有上肢（包括手部）放射性疼痛或（与）麻木者，大多为神经根型颈椎病。 3．闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者，大多为椎动脉颈椎病。 4．颈部疼痛的同时，伴有上肢或（与）下肢肌力减弱及肌体疼痛者，大多为脊髓型颈椎病或是合并颈椎椎管狭窄症。 5．低头时，突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者，大多为脊髓型颈椎病，尤其是合并有严重颈椎椎管狭窄症者。。意见建议:建议还是平常多注意下工作习惯 希望我的建议能给你帮助 自己要学会调整工作时间 多做做按摩是有一定好处的
- 王丽霞副主任护师: 病情分析:长时间一个姿势特别是长期低头工作时容易造成颈椎肌肉损伤，从而出现颈椎病的相应症状，意见建议:这种情况最好的处理方法就是不要保持一个姿势时间过长，适当进行活动，但是动作不能过大，必要时劳累后进行颈部按摩
- 爱心医生: 病情分析:（一）阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。 （二）保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。 （三）加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。 （四）避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。 （五）注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。意见建议: （六）及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。 （七）劳动或走路时要防止闪、挫伤。 （八）长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。 （九）注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。 （十）中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾
查看详情>>
- 4在日常生活中，我们可以怎样预防颈椎病？
- 问：
- 答：
- 张勇军主治医师: 1.情绪稳定、劳逸结合，注意颈部锻炼。 2.避免长时间低头伏案工作或仰头看电视。 3.选择适当的枕头，高度一般10厘米左右为宜。 4.保持头颈正确姿势。 5.防止各种外伤事故，尤其是经常进行体力劳动者，要注意休息，以减轻颈部的疲劳
- 爱心医生: 指导意见：这个治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.医生询问：
- 汪士超副主任医师: 您好：预防颈椎病：1正确的坐姿现在很多人在电脑前一坐就是大半天，由于坐姿的不正确，很可能导致颈椎疲劳。2经常活动如果保持一个姿势的时间过长，记得要活动活动脖子，三五分钟就行3毛巾热敷这样可以加速血液循环，对颈椎也有好处4睡觉前可以尝试用毛巾包着啤酒瓶垫在脖子下面。或者平躺在床的边缘，让脑袋悬空，每天坚持，也有好处。建议微创治疗。
查看详情>>
- 5长期坐着工作的人怎样预防颈椎病
- 问：病情描述:长时间对着电脑，感觉脖子很疼，而且有点头晕，想知道怎样缓解这种症状曾经治疗情况和效果:未曾治疗想得到怎样的帮助:想知道怎样缓解这种症状
- 答：
- 刘明医师: 病情分析:您好，长期坐位一般对颈椎影响不大，对颈椎影响最大的是低头，和颈部长时间一个姿势意见建议:首先要经常仰头，避免长时间一个姿势，每间隔一段时间就要活动一下脖子，平时经常做做颈部保健操，对预防颈椎病的发生有好处
查看详情>>
- 6颈椎病如何避免生活中的日常护理
- 问：全部症状:体重消瘦，鼻子冷，右手中指发冷，早晨呕吐，脖子发酸较长（经常伴随），常有两肩膀酸痛发病时间及原因:去年7月，有7年的低头工作，家为农村，平时务农为主，所以低头的工作较多，治疗情况:早期没有治疗，只是靠药物来维持，去年冬天11月开始牵引100天，牵引后有明显效果，但是感上今年有的工作，所以没有太注意，后期又有呕吐症状，和上述一样的症状。（牵引之后晚上睡觉颈椎部位放输液瓶来治疗）想要得到的帮助:日常生活中应该如何避免病情的转变以及现在如何治疗和控制？谢谢你的帮助......期待佳音
- 答：
- 王坤医师: 病情分析:您好 颈椎病是由于颈椎椎体的增生 导致压迫血管和神经 所以它的症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛 颈脖子僵硬 活动受限 有时候颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕 重者伴有恶心呕吐 卧床不起 有时出汗异常意见建议:颈椎病的治疗除了一般性的药物治疗外 还有通过适当的理疗和针灸拔罐治疗 在日常的生活中做到尽量的减少颈椎的负担 如平时枕头要尽量的低点 减少伏案的时间
查看详情>>
- 7我应该怎样预防锻炼，有颈椎病呢？
- 问：由于工作的原因，我长期呆在办公室，对着电脑。明显感觉到身体状况不如以前了，尤其看到同事们稍微上点年纪的，不是腰椎有问题，就是颈椎有问题。心里很不踏实的？想得到怎样的帮助:你好，想问一下，这颈椎病能够预防吗？好治疗么？
- 答：
- 单崇武副主任医师: 您好，根据你描述的这种情况，如果经常待在工作室的话是有这样的影响的，而且也不建议你经常看电脑，可以多起来活动活动进行，体育锻练。
- 侯平年医师: 适当增加工间休息长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损.选择合适的枕头合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义.一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右.枕芯以木棉,荞麦皮为好,装填量要适当,以保持一定的硬度和弹性.弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤.习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲.习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担.防止外伤与落枕平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病.加强颈部的锻炼加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展.方法是:双手叉腰,放慢呼吸,缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头,头部尽量后仰;随后是左,右歪头,耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈,颏部尽量接触肩峰.上述动作,可按节律(默数到6)反复6次.另外,经常做扩胸,旋肘,拍肩运动,也有好处.方法是:两臂向左右平伸,用力后展,挺胸;然后两肘关节屈曲,手指搭同侧肩部,以肘尖作划圈运动,向前,向后交替进行;最后用右掌拍打左肩,左掌拍打右肩,交替进行.约100次.另外颈椎有病的人平时要注意局部保暧,不要直接在空调机下吹风.
- 爱心医生: 您好，想要预防颈椎病，平时一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.睡觉枕头不合适,也可能加重这个症状的.注意调节枕头高度的。
查看详情>>
