如何预防颈椎病

      病情分析：
      你好，颈椎病预防很重要，需要注意平时发日常生活习惯。
      指导意见：
       不论从事何种职业的人，在低头工作1．5～2个小时后均应停下工作，做几次挺胸、后仰头的动作，以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态，睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头（枕头高度以8～10厘米为宜）。参加体育活动，可增加颈部等关节的韧性和耐力，从而减轻颈椎的劳损。
      
      

      病情分析：
      您好！
      平时要加强颈肩部肌肉的锻炼。
      指导意见：
      避免高枕睡眠的不良习惯，注意颈肩部保暖，意端正头、颈、肩、背的姿势。
      

      病情分析：
      您好 改正不良姿势,减少劳损,注意端正头,颈,肩,背的姿势,不要偏头耸肩,谈话,看书时要正面注视.要保持脊柱的正直.注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡.
      指导意见：
      目前对于颈椎病的治疗,大多数的医学专家主张非手术治疗,只有少数病例需手术治疗.非手术疗法是中西医结合的综合疗法,可根据不同情况选用其中一种或二至三种方法,同时施行.其中包括：手法按摩推拿疗法,颈椎牵引疗法,理疗,药物治疗以及温热敷
      
      
      以上是对“如何预防颈椎病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称
      ,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
      指导意见：
      1.多吃蔬菜有很好的钙份补充,同时水分也足.饮食要清淡
      2.可以用排骨,牛骨炖清汤喝
      3.可以吃些中年适合的钙片及补钙的奶粉