怎样锻炼才好
- 1每天如何锻炼身体才好
- 问：病情描述:想要有个健康的身体，不过不知道如何合理的锻炼
- 答：
- 刘兴志主治医师: 您好，这个要看自己的喜好的啊，如果是您不喜欢的运动，可能坚持不下来，往往就起不到作用的；比如打球或者跑步或者引体向上或者其他的都可以的，只要您每天早睡早起，适当锻炼一下，坚持下来，就有很好的效果的啊。
- 林炳艳国家二级心理咨询师: 希望你每天选择一个合适的时间，根据自己的身体情况和兴趣爱好，选择适合自己的运动项目，如跑步，篮球，羽毛球，乒乓球等等，制定一个合理的运动计划，每天坚持锻炼半小时以上，以不感觉疲劳为宜，运动会做好放松练习。希望你养成健康的生活方式，长期坚持锻炼，健康快乐的生活。
- 爱心医生: 病情分析：你好，锻炼的话建议是要注意合理的锻炼。比如说要适当的运动形式。也要做好防护避免受伤。时间要注意充足但是也别过度。比如说有氧运动一般一周建议别多于5小时。指导意见：注意休息足够。注意保持规律健康的生活方式为好。饮食也很重要。注意可以参考下中国居民膳食指南。有锻炼的话锻炼后要补充足够的营养
查看详情>>
- 2我心脏不怎么好.怎样才能锻炼
- 问：我心脏不怎么好.怎样才能锻炼
- 答：
- 宋华副主任医师: 病情分析：您可以进行太极拳、太极剑、保健操、散步等锻炼，特别是每天练习太极拳更有利于促进全身血液循环。建议您练习二十四式简化太极拳，这套太极拳比较容易学习，而且运动量适中，可以在家里练习，每天练一遍只需5分钟左右不会占用您太多的时间（您可以购买这方面的书籍和音像制品自行学习）。指导意见：另外您的情况不宜参加剧烈的体育活动（如长跑等）或过重的体力劳动。
- 爱心医生: 病情分析：心脏不好就不要剧烈运动。指导意见：平时多散散步，呼吸早晨新鲜的空气，心情要保持舒畅。
- 贾友魁医师: 病情分析：你好，这种情况可以经常打打太极拳。指导意见：也可以经常进行小跑锻炼，但是不要太劳累，祝你一切顺利，有问题可以再问我。
查看详情>>
- 3得了阳痿早泄怎样自我锻炼调理才好？
- 问：病情描述:我最近这段时间老是阴茎勃起硬度不够，做爱时间很短，每次刚开始没多久我就射了，而且射精很无力，总是感觉特别累，老婆都反感说我是阳痿早泄，我不想吃药，想知道阳痿早泄怎么调理才好的快。想得到怎样的帮助：得了阳痿早泄怎样自我锻炼调理？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 未东兴副主任医师: 出现阳痿早泄，您平时可以适当的做一些体育运动，像走路慢跑都是可以的，平时您需要注意作息情况，不能熬夜，不能吸烟或者是饮酒，在这期间您需要注意到专科医院检查找出病因，用药的进行治疗，避免平时过度劳累，压力过大。
- 爱心医生: 您好，阳痿早泄的自我锻炼，每天或隔天进行有氧运动：打球或者跑步，30-40分钟；仰卧起坐和俯卧撑每天两组，各20次；缩肛锻炼每天两组，各20次。保证每天的睡眠，睡眠对性功能影响很大。
- 刘海润副主任医师: 出现阳痿早泄，一般考虑和肾虚是有直接性的关系的，这种情况首先应该进行选择一些补肾的药物来进行治疗，可以选择六味地黄丸来进行调理，同时应该进行适当的增加些运动和锻炼
查看详情>>
- 4怎样锻炼身体，性生活才会更好
- 问：需要怎样锻炼身体，性生活生活才有质量？需要怎么做？简单说，就是如何壮阳
- 答：
- 何峰主任医师: 病情分析：按照你的情况可以通过饮食和锻炼的方式提高性生活质量指导意见：养成良好的作息习惯，注意戒除手淫不要熬夜，多做腰部运动例如仰卧起坐可以多食一些具有补肾固精作用的食物,如,枸杞，韭菜，，黑木耳,黑芝麻,海带,猪腰等
查看详情>>
- 5缩阴运动锻炼怎样做才好呢？
- 问：我没想到我生小孩后下阴道那么的松弛，这段时间来和老公同房感觉不如从前，经常是阴吹的，还有响声，一点都不舒服，很难有性高潮，朋友说我这样的情况做缩阴运动锻炼就好了。想得到怎样的帮助:怎么样做缩阴运动锻炼呢？
- 答：
- 爱心医生: 您好，缩阴运动锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。
查看详情>>
- 6个人怎么样锻炼身体比较好
- 问：病情描述:想在家里锻炼下身体 不知道怎么锻炼比较科学想得到怎样的帮助:科学锻炼身体
- 答：
- 曹佳悦副主任医师: 病情分析:您想，健康的体育锻炼方法，快走慢跑被誉为最好运动。意见建议:锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸结构让人变得更加健康、年轻。有氧锻炼，如走路、散步、骑车、慢跑和游泳能降低血压，保护心脏，降低低密度脂蛋白含量，保持动脉血管壁的弹性，让血流更畅通。走路还能让骨骼更合理地支撑身体重量，从而减少骨骼内矿物质的流失，预防、改善骨质疏松，祝你健康。
- 刘瑞强主任医师: 病情分析:一般的锻炼身体还是要因地制宜的意见建议:临床还是建议合理的保养休息，还是很必要的，一般的还是问题不大的，可以试试用一点跳绳，仰卧起坐，跑步机等，还是有助于全身的锻炼的，还是问题不大的
查看详情>>
- 7体质弱要怎么锻炼身体比较好？
- 问：孩子自从上了幼儿园，一直感冒发烧不断，最近更是出现吸气困难的感觉，到医院检查说，孩子的身体太弱了，要让孩子多锻炼，所以我们想要知道可以让孩子怎么锻炼？想得到怎样的帮助:体质弱怎么锻炼？
- 答：
- 张久维主治医师: 你好，很高兴为你解答，孩子总感冒与免疫力差有关系，首先要加强喂养，让孩子多吃点肉类，蔬菜水果，再就是带孩子去户外玩，球类，跑跳等
- 陈加宏副主任医师: 你好，要多锻炼身体，多做运动，可以跑步，慢跑，游泳，做健身操，打羽毛球，打篮球，等，要多带宝宝去户外晒晒太阳，增加抵抗力，
- 苏长英副主任医师: 你好，根据你描述的情况，幼儿园里孩子较多，细菌病毒，容易在幼儿之间进行传播。一定要注意孩子饭前，便后以及进屋后注意洗手，少到人多的公共场所，饮食注意营养均衡。
查看详情>>
