怎么瘦身不反弹
- 1怎么样瘦身才能不反弹啊？
- 问：不知道是不是年纪大了，所以减肥瘦身的难度也加大了，我自从生完全宝宝身材变形后就开始寻思减肥瘦身了，可是在用了好些方法之后，都以反弹的结果而告终，这让我都快崩溃了，所以我想向专家咨询下关于瘦身不反弹的方法。想得到怎样的帮助:我用了好些减肥瘦身的方法可是都不管用，总是反弹，要怎么样才不反弹呀？
- 答：
- 黄召谊副主任医师: 女性34岁，咨询减肥相关问题。您好，看到您的描述，目前科学减肥为适量节食，坚持跑步锻炼效果不错。平时要养成每天跑步锻炼的习惯，有助于不反弹。
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- 2怎么做才能减肥不反弹呀？
- 问：我最近打算去拍婚纱照但是我的身材很不好看很胖，加上在单位长时间坐着导致腰部都是赘肉，很难看，我想减肥但是不知道怎么做才能不反弹啊。想得到怎样的帮助:怎么做才能减肥不反弹呢？
- 答：
- 爱心医生: 你好，每天坚持活动20分钟以上。必须要做能够行为满身的活动。让身体的各个部位都伸展一下，举动一下，贯穿连接身材的敏捷性，也是防备肢体老化的一种方式。但是要记住在操纵药物减肥的时辰，必定要从命专业人士的领导，科学衰弱的履行减肥，贯穿连接一个健康的身段最重要。
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- 3怎么才能减肥不反弹
- 问：全部症状:发病时间及原因:治疗情况:生完孩子以后就一直太胖了,怎样才能减肥,还不反弹?在不针灸,不抽脂,不吃减肥药不借助任何外力的情况下.想要得到的帮助:怎么样才能减肥?
- 答：
- 仇正刚主任医师: 病情分析:减肥反弹还是不反弹 很大程度上是因个人体质来定的 如果你是遗传性肥胖 减肥难度就会相对大一些 因为人的基因具有稳定性 有些人不论整样节食 可体重还是减不下来 就是因为基因遗传造成的 如果不是遗传造成的肥胖 那就会轻松很多 要满足你不节食 意见建议:不运动的要求 多吃苹果和鱼 这两样食品所含营养急高 而且还是减肥佳品 在所有能减肥食品中 这两种食品都排在最前面 如果还加一样东西那就更完美了 那就是水 一定要多喝水 就这样了HE最后还是要祝你减肥成功！
- 范明静医师: 病情分析:减肥，没有特效的方法，主要是多运动，及控制饮食。意见建议:由于减肥是需要长期持续的。所以，需要每天运动，控制饮食，规律饮食。不需要过多限制种类，及数量。
- 王玉青主管护师: 病情分析:需要注意的是：吃，什么都要吃点，不要过量，如果你坚决不吃你认为会发胖的食物，身体对那样东西就有饥渴感，除非永远不吃，否则一旦吃一点，就会成倍的吸收，所以，为了营养均衡，也为了顺利减肥，不要“绝食”某种食物； 意见建议: 运动,不要以为拼命运动就能减肥，没用，你用一天时间拼命跳操也不及你每天散步半小时，运动一定要是有氧运动才行，简单的说，运动完不会肌肉酸痛的才叫有氧运动，所以要坚持不懈的做有氧运动
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- 4怎么样可以减肥不反弹？
- 问：几年前因为很喜欢吃肯德基里的东西所以慢慢的长的很胖，当时也是不在乎，可是现在慢慢的长大了，懂的事也越来越多了，也爱漂亮了，看着自己这么胖，穿什么都不好看，也感到挺难受的，我也试过很多的减肥方法，可是都是减不下去，好想像别人一样苗条啊。想得到怎样的帮助:怎么样可以快速减肥不反弹？
- 答：
- 爱心医生: 你好，首先应该对自己有信心，减肥不是一个一天两天就可以办到的事情，还是应该循序渐进，你应该减少高热量的东西的摄入，其次你应该多参加户外的运动，运动才是最科学，最健康的减肥方法，只要你可以做到前面我说的几点，减肥还是很有希望的。
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- 5怎么减肥又快又不反弹？
- 问：我是一个肥妹，身上有很多的肉啊，身高只有155，体重有140，差不多成了正比了，因为肥胖的原因，我现在还没有男朋友啊，我大学期间减过肥啊，但是反弹了，没有减肥之胆只有135，之后反弹到145。想得到怎样的帮助:需要怎么样减肥又快又不反弹呢？
- 答：
- 爱心医生: 你好啊，目前来说最科学有效的减肥方法是调节饮食结构和运动来减肥，这样把进入体内的脂肪和消耗呈副平衡就可以减肥，其他药物或者刮痧，穴位等减肥都是控制食欲，容易反弹。主要是控制油脂的摄入，低脂肪进食，同时消化身体内的脂肪，以有氧运动为主，比如慢跑，游泳等，体重降低后还需要检查运动，保持体型。
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- 6怎么减肥最快最有效不反弹
- 问：患者年龄:病情描述:我想请问一下怎么减肥最快最有效不反弹想得到怎样的帮助:怎么减肥最快最有效
- 答：
- 赵蕾副主任医师: 减肥快的方法都是对身体有害的，比如你可以服用减肥药，这样可以快速的降下体重，但是对胃的伤害很大。要想对身体好，就是要合理的控制饮食和加强体育运动，比如可以跳舞，练瑜伽，跑步，游泳坚持锻炼都可以减肥。
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- 7怎么减肥比较快不反弹
- 问：病情描述:12岁以前很瘦很瘦，12岁以后就发胖，现在130斤了曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:不吃药不动手术怎么减肥比较快而且不反弹？
- 答：
- 程海田医师: 病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
- 何仲文医师: 病情分析：您好，减肥茶从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂。指导意见：其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，但成分不是任何人都适合饮用，因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。.
- 刘振山医师: 病情分析：1,蜂蜜减肥法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，指导意见：第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
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