怎么减肥瘦身好
- 1怎么样减肥效果最快最好
- 问：我很胖，是一年前开始发胖的，当时就是吃的甜点又不爱运动的关系导致发胖的，我今年就快要结婚了，我很想快点瘦下来能穿上漂亮的婚纱，我想吃减肥药不知道效果快不快，毕竟时间不多所以心里很着急想得到怎样的帮助:怎么样减肥效果最快最好
- 答：
- 郭传英主管护师: 你好，最科学的减肥方法就是运动结合饮食。饮食上要控制自己，不吃油腻，辛辣刺激的食物，不吃宵夜，不吃零食。多吃水果青菜类食物。运动上每天最好慢跑40分钟。一定要坚持。其实这样说起来是很简单的，但是做起来却很难，就因为坚持不了。所以只要你坚持，一定会瘦下去的。希望我的回答可以帮助到您！
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- 2平日里怎么样瘦身，减肥才最好？
- 问：这个年龄段正是爱美的年龄，也正是最应该美的年龄，如果这段时间因为身材影响自己的美丽计划，那是绝对不可以允许的，所以我一定要想尽各种方法来减肥瘦身，但是平时时间又太少了，有没有什么办法可以在日常里瘦身的。想得到怎样的帮助:平日里怎么样瘦身，减肥才最好？
- 答：
- 程璟副主任医师: 你好，平日里减肥瘦身可以在平日里的吃食上下功夫哟，青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固，极具价值。木瓜当中所含的酵素，对人体的消化机能有非常大的助益。所以多吃这些可以帮助减肥瘦身啊。
- 钟骏桥医师: 病情分析：你好！你的病史已阅，想要咨询有关减肥瘦身的相关问题。指导意见：你好！根据你目前提供的病情资料，想要咨询有关减肥瘦身的相关问题。一般而言，要想减肥，建议最好是采用适当控制饮食加强运动锻炼疗法相结合，多吃果蔬类食物，养成良好的饮食及作息习惯等，并且要长时间坚持，必要时可以考虑适当用点减肥辅助用药，如左旋肉碱等。
- 爱心医生: 病情分析：您好，减肥最好的方法还是节食加运动。指导意见：建议不要吃减肥药，节食加运动就好，减肥不难，难在坚持，难在保持。
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- 3怎么瘦身效果比较好，怎么快速减肥瘦身，快
- 问：病情描述:怎么瘦身效果比较好，怎么快速减肥瘦身，快速健康的减肥方法曾经治疗情况和效果:快速健康的减肥方法想得到怎样的帮助:快速健康的减肥方法
- 答：
- 李田勇主治医师: 病情分析：您好，看了你的描述，这种情侣一般是健康饮食，以及合理运动是可以减轻体重，指导意见：1、合理饮食，晚餐尽量少吃，
2、适当运动，必要时可以针灸治疗，针灸有一定的疗效。
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- 4如何食疗加运动减肥效果才会好？
- 问：病情描述:如何食疗加运动减肥效果才会好？早:一大碗大米杂粮粥+一个鸡蛋中:二两馒头多吃蔬菜多吃鱼晚:一大碗大米杂粮粥多吃蔬菜三餐这样吃加上每天快走减肥效果好吗？不然三餐咋吃加运动减肥效果好？曾经治疗情况和效果:如何食疗加运动减肥效果才会好？早:一大碗大米杂粮粥+一个鸡蛋中:二两馒头多吃蔬菜多吃鱼晚:一大碗大米杂粮粥多吃蔬菜三餐这样吃加上每天快走减肥效果好吗？不然三餐咋吃加运动减肥效果好？想得到怎样的帮助:如何食疗加运动减肥效果才会好？早:一大碗大米杂粮粥+一个鸡蛋中:二两馒头多吃蔬菜多吃鱼晚:一大碗大米杂粮粥多吃蔬菜三餐这样吃加上每天快走减肥效果好吗？不然三餐咋吃加运动减肥效果好？
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- 王汝剑医师: 病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，指导意见：不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
- 宋艺主管护师: 病情分析：最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
指导意见：你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食
- 袁小康医生: 病情分析：你好，你的饮食还是比较合理的，如果要运动的话这点饮食肯定是不够的！指导意见：建议可以选择慢跑，或者天气好了，可以适当的游游泳比较的好
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- 5运动减肥瘦身方法效果怎么样？好吗？
- 问：全部症状:运动减肥瘦身方法效果怎么样?好吗?想要得到的帮助:运动减肥瘦身方法效果怎么样?好吗?
- 答：
- 爱心医生: 病情分析: 减肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式.意见建议: 运动减肥效果是比较好,但是需要进行的是比较剧烈的运动效果才是明显的,同时需要饮食上的控制.
- 杨斌医师: 病情分析: 减肥一定要适量的运动和科学的饮食是可以的,要运动到出汗,效果好一点.意见建议: 肥胖与盐没有关系,当盐摄入过多时,生理上就要多喝水,当饮水过多,脾胃运化功能减弱,引起浮肿性肥胖.因此,要求常食清淡食物,减少盐分摄入,一般每日5克为宜. 科学安排一日三餐与减肥,防肥 在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐.人体最大消耗是在一天中的上午.由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要.中餐在饥不择食的情况下,吃得又快又多,摄入的量往往超过早,中两餐的总和反而使热量过剩,多余的热量以脂肪的形式贮存于体内,使身体发胖.许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭,尤其是青年女同志居多.这样长期下去容易引起急性胃炎,胃扩张,急性胰腺炎,冠心病,心肌梗塞等.如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖.所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要吃酒,肉类食物. 减肥：控制主食和限制甜食
- 韩冬梅护师: 病情分析:运动减肥瘦身方法效果很好.意见建议:你好,运动减肥瘦身方法效果很好,但要控制食量,少吃多动是减肥的最好方法.祝你健康.
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- 6瘦身果能减肥吗。怎么吃好。谢谢。
- 问：
- 答：
- 包荣医师: 病情分析：
你好，您最好吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。控制膳食总热量，低脂，低胆固醇膳食，并限制蔗糖及含糖食物的摄入。指导意见：建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，
- 王玉青主管护师: 病情分析：选择含糖较少的水果是可以的，饭前吃更有利于减肥。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。指导意见：吃水果也需要适度，一旦过分也会成为发胖的原因子。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇特果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。 2.适度的食用，还可以在饮食中增加更多的绿叶蔬菜，大量的纤维素有助于增强肠胃蠕动。 3.最好通过减少谷物和淀粉类食物来减少热量的摄入。当你把食物中的碳水化合物降到最低，脂肪就真的在燃烧在减少。
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- 7三餐饮食怎么吃加上运动才能有好的减肥效果
- 问：早上一个鸡蛋一大碗豆浆
中午正常吃八分饱
晚上一个水果代替
加上运动能健康有效的减肥吗？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 袁燕宾国家二级营养师: 您好！建议每天食物都要均衡摄入：主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类，鱼虾类，水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3:4:3分配制定，吃七至八分饱。饮食控制做到摄入量＜消耗量。运动方面做有氧运动如快走，慢跑，骑自行车，跳绳，做操，跳舞，爬山，羽毛球，乒乓球等。这样“吃”和“动”双管齐下才能健康减肥。拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。是否运动要根据个人减肥情况而定，有的人服用期间不怎么运动也能减下来。
- 李磊医师: 病情分析：减肥药的原理一般有三种一抑制食欲,二促进肠蠕动,三添加脂肪燃烧剂,
指导意见：单纯减肥的话可以采用自己适当控制饮食,不要吃高热量食物,每顿饭吃到七八分饱就行,还有加强锻炼是最好的减肥措施,平时也要注意营养物质的全面化{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2015-07-14 16:29:06我说的三餐这么吃加上运动能健康减肥吗？ 回复人的回复 2015-07-14 16:39:47可以的啊 提问人的追问 2015-07-14 16:44:06水果每天只能吃一个还是可以多吃几个？ 回复人的回复 2015-07-14 16:56:44没有标准 提问人的追问 2015-07-14 16:57:17多吃几个水果会发胖吗？ 回复人的回复 2015-07-14 16:57:34不会的啊 提问人的追问 2015-07-14 16:58:30任何水果都可以吃吗？减肥期间哪些水果可以吃，我得的多囊医生让我减肥让我多吃苹果 回复人的回复 2015-07-14 17:05:12都可以吃的
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