三餐饮食怎么吃加上运动才能有好的减肥效果
健康咨询描述： 早上一个鸡蛋一大碗豆浆 中午正常吃八分饱 晚上一个水果代替 加上运动能健康有效的减肥吗？
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病情分析：减肥药的原理一般有三种一抑制食欲,二促进肠蠕动,三添加脂肪燃烧剂,
指导意见：单纯减肥的话可以采用自己适当控制饮食,不要吃高热量食物,每顿饭吃到七八分饱就行,还有加强锻炼是最好的减肥措施,平时也要注意营养物质的全面化
我说的三餐这么吃加上运动能健康减肥吗？
可以的啊
水果每天只能吃一个还是可以多吃几个？
没有标准
多吃几个水果会发胖吗？
不会的啊
任何水果都可以吃吗？减肥期间哪些水果可以吃，我得的多囊医生让我减肥让我多吃苹果
都可以吃的
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您好！建议每天食物都要均衡摄入：主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类，鱼虾类，水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3：4：3分配制定，吃七至八分饱。饮食控制做到摄入量＜消耗量。
运动方面做有氧运动如快走，慢跑，骑自行车，跳绳，做操，跳舞，爬山，羽毛球，乒乓球等。
这样“吃”和“动”双管齐下才能健康减肥。
拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。是否运动要根据个人减肥情况而定，有的人服用期间不怎么运动也能减下来。
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