如何改善体质
- 1如何改善我的体质
- 问： 大家好:我是一个在农村长大的孩子,由于小时候家境贫寒,没有足够的营养维持发育,虽然现在身高1.78CM,但是身体其他诸多方面很不尽人意,上学时代的体育考试有时都不及格,百米考试要跑17秒多,而且在性方面也很差,现在平时的饮食卫生都保持良好,不挑食,很少生病,有点小感冒两三天就自己好了,基本上平均一年才会去一次医院,平时会抽烟,但不多,平均1个星期两包,很少饮酒.由于我的外公是中医,小时候一有点小病痛就会吃一些中药.希望医生们能够帮我分析一下我的情况并告知如何调理能够改善体质,下面是我现在自己的一些生理缺陷供医生参考:1.平时上班精力不足,没精打采;2.手脚兵冷,尤其到了冬天;3.阴茎短小,平时只有4CM,拨起时也只有9CM左右;4.早泄,平时性生活只能维持几十秒,拨起无力,一个星期一 两次性生活,有手淫史;5.到了冬天皮肤非常干燥,手一抓一条痕迹,手脚还会长冻疮.第一次问题补充:(2007-11-3 22:27:53)就这么简单啊?有没有详细点的呀!我们对这个都不懂,拜托了!第二次问题补充:(2007-11-7 20:36:50)感谢医生和网友的热心回复,只是有点过于简单,不知能否给一个详细的答复,小弟先行谢了!
- 答：
- 爱心医生: 你好！
建议你采用中医中药治疗。中医运用中药来调整阴阳平衡，活血化瘀，疏通经络，增强血液速度，对整个身体全面调整，提高免疫力。祝你健康！
- 黄贱丰副主任护师: 你好
你这个情况还是以一个肾虚引起的可能性大。要进行中药治疗。
- 吴孝雄主治医师: 主要是阳气不足的表现，建议平时多运动、少手淫，也可以服用中药调理。
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- 2身体体质差如何改善
- 问：全部症状:,从小身体体质差小时多感冒发少,小时体检就说是发育一般，一般人，几乎身边所有的同学都是写着发育良好，近一两年觉得身体更弱,可能岁数大了,缺少运动也是因素之一,现在总觉得很难提高精神,无气无力样子,比如中午午觉一个多小时后昏昏沉沉的,呆过起码一两个小时才开始恢复点精神,说话干事才有点力气,其间不干任何事只是干呆着,如果被人打扰,要提点精神去应对的话,那之后整个人感觉气道就不顺畅了,感觉喉咙好象有东西卡住很不舒服,早上起来也是这样,除了偶尔晚上睡得很好很够时间才不会这样,除此之外我还患有鼻炎，咽喉炎，稍吃一点上火的东西就会喉咙痛，平时也属于少言语的人，好象连说话的力气也很有限，说话声音不大，说久回沙哑，我工作也算轻松,我想应该是体虚血弱吧,我这样差的体质能否结婚，想请教有何良方,，不胜感激发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:如何可以改善一点身体体质
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- 爱心医生: 早上起来锻炼啊早上一杯牛奶晚上睡觉前一杯啊。应该食补和运动相结合起来啊才有效果啊还是就是比较加强锻炼啊。身体差没有关系但你要坚持把自身的自身免疫力啊
- 覃其军副主任医师: 病情分析:你好，这样的情况属于生理性的自身免疫力低下；意见建议:这样的情况从饮食来讲就是要多吃一些补气血的食物如大枣、；莲子等很多可以查阅相关资料，再者吃些白蛋白、氨基酸之类的近调高免疫力。
- 李素荣主治医师: 病情分析:你好，增强体质的方法简单一点说就是合理的营养外加适当的锻炼。意见建议:每天早餐吃个鸡蛋，补充营养。入睡前后各喝一杯温水。坚持每天黄昏跑步。慢跑，大概每天半个小时就好了，最好流汗。这是比较实际而且不用花钱的方法。
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- 3如何改善体质
- 问：全部症状:中医诊断为痰湿体质发病时间及原因:夏天时,有吃米仁等治疗情况:目前因颈椎不适在拔火罐.想要得到的帮助:通过拔火罐能改善体质吗?
- 答：
- 爱心医生: 痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型,当人体脏腑,阴阳失调,气血津液运化失调,易形成痰湿时,便可以认为这种体质状态为痰湿体质,多见于肥胖人,或素瘦今肥的人.该体质的人常表现有体形肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,多汗且粘,胸闷,痰多,面色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,舌苔白腻或甜,身重不爽,喜食肥甘甜粘,大便正常或不实,小便不多或微混.性格偏温和,稳重,多善于忍耐.此种体质类型有易患高血压,糖尿病,肥胖症,高脂血症,哮喘,痛风,冠心病,代谢综合征,脑血管疾病等疾病的倾向.痰湿体质者体形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大.食疗上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快.应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜,水果,尤其是一些具有健脾利湿,化淤祛痰的食物,更应多食. 适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜,韭菜,大头菜,香椿,辣椒,大蒜,葱,生姜,木瓜,白萝卜,荸荠,紫菜,洋葱,枇杷,白果,大枣,扁豆,红小豆,蚕豆,包菜,山药,薏米,冬瓜仁,牛肉,羊肉,狗肉,鸡肉,鲢鱼,鳟鱼,带鱼,泥鳅,黄鳝,河虾,海参,鲍鱼,杏子,荔枝,柠檬,樱桃,杨梅,石榴,槟榔,佛手,栗子等.应限制食盐的摄入,不宜多吃肥甘油腻,酸涩食品,如饴糖,石榴,柚子,枇杷,砂糖等.此外,杏仁霜,莲藕粉,茯苓饼对该体质者是不错的食补选择. [韭菜炒虾仁] 原料：韭菜250 克,鲜虾仁100 克. 制作方法：用油锅先将韭菜炒好,然后将鲜虾仁100 克放入,再炒片刻,加少许胡椒粉（0.2 克左右）即成. 养生功效：壮肾阳,温中散寒,健胃提神,消肿止痛,活血化淤,下乳汁,解毒等. [虾马童子鸡] 原料：虾仁20 克,海马10 克,童子鸡1 只. 制作方法：将虾仁与海马用温水洗净,泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上,加少许葱与姜,蒸熟到烂.虾仁,海马,鸡肉并汤都可吃完. 养生功效：温肾壮阳,益气补精,活血去痰湿. 痰湿体质者多形体肥胖,身重易倦,所以最好能长期坚持体育锻炼,散步,慢跑,球类,游泳,武术,八段锦,五禽戏以及各种舞蹈,均可选择.活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实,致密的肌肉.气功方面,以站桩功,保健功,长寿功为宜,加强运气功法.
- 余茂进医师: 病情分析:颈椎病是指颈椎骨折增生 颈椎韧带钙化 颈椎间盘萎缩等改变 刺激 压迫颈部血管和神经 而产生的一系列症状和体征的综合症 意见建议:颈椎病临床检查通常有颈部活动受限 僵硬 可以是为局限性疼痛 多呈现酸痛 部位患者可有头晕等的表现 理筋手法是治疗颈椎病的主要方法 中药药物资料可以服用补肾壮筋汤 也可以配合用牵引的疗法 预防应该合理用枕 长期坐位工作者应该注意颈部的功能活动
- 爱心医生: 你好,痰湿的体质,最简单的改变办法就是把薏苡仁,茯苓,淮山药各等分,磨成末,每天服用一勺到两勺,加水冲成糊糊服用就可以,坚持以往,既安全有方便,还没有副作用.{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2010-2-12 10:58:58拔火罐也有去湿的作用,对痰湿体质有用吗? 回复人的回复 2010-2-13 10:07:52拔火罐可以治疗,但是不是长久之计,我说的这个药膳,可以每天坚持,从根本上调理五脏,这个治本.拔火罐是治标的.
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- 4如何改善瘦弱及其体质
- 问：我是24周岁的青年了 自从初三的紧张学习后一直很瘦 请问是什么原因 用什么食疗方法能改善
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- 杨岩医师: 你好:三餐饮食正常,适当增加点心,增加蛋白质的摄入量,减轻压力,保持愉快的心情,多吃些补脑提神的食物如核桃等,适当运动,按时睡觉起床.祝学习进步.
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- 5易疲劳体质易困乏如何改善
- 问：病情描述:我属于易疲劳的体质加上经常劳累过度。该怎么改善饮食方面补品方面的请医生指教
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- 刘锋主任医师: 你好，应该注意休息，生活起居有常，不宜过度劳累以及熬夜。可以多吃高蛋白富含维生素的食物。饮食注意荤素搭配。如鱼，肉，蛋，奶等，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的进行体育锻炼
- 伍志军主治医师: 根据你目前的症状表现，考虑气血亏虚证，气血不足则全身乏力，容易劳累，没有精神，治疗原则为益气补血，健脾和胃。建议适当口服点八珍颗粒，食补作用慢，且不一定有效。
- 汪兴磊主治医师: 您好，你这个考虑是劳累过度引起的气虚。建议你可以口服黄芪精口服液来调理2周，如果睡眠质量也很差的话，那么要配合脑心舒口服液一起调理2周，平时一定要保证作息时间规律，睡眠质量要好才能很好的缓解疲劳。饮食上只要荤素搭配营养充足即可，要求并不高。 提问人的追问 2012-11-25 07:01:21黑眼圈也很重维生素需要补充么 回复人的回复 2012-11-25 07:01:21黑眼圈要么是遗传的，要么就是你睡眠不足导致的。维生素效果并没有中药好，如果你一定要吃维生素，可以吃一些复合维生素，单纯的补哪一种维生素都是没有什么太明显效果的。 提问人的追问 2012-11-25 07:03:09眼眶和太阳穴经常酸痛。没过一会儿眼睛就酸胀发困了中药该吃些什么就是以上那两种么 回复人的回复 2012-11-25 07:07:29这应该是神经性头痛。神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，多由精神紧张、生气引起，这个需要自己调节情绪，药物只能吃止痛药来缓解，很难根治的，一般用布洛芬或萘普生治疗。可以改善睡眠质量会有一点缓解效果，平时也不能长期保持一个姿势以免脑供血不足。药物我已经说过了。
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- 6如何改善这种体质
- 问：女,48岁,教师,已婚,未育.每月月经提前,全年平均25天,近来月经来临较乱,可能已临更年期.平时经常上火.一吃固元膏就上火,最明显症状是异常怕热,对寒冷倒能耐受,每到热天,吃不好睡不好,不敢外出.此外,尚有神经衰弱症状,如怕光怕声,睡眠不好.日常三餐:大米,豆浆,馒头,红薯,鱼,蔬菜.经常口渴,喜欢喝汤水,厌恶干燥食物.平时生活很有规律,但饮食有一特点,极端挑食.大小便正常,没有便秘.舌质偏红,有时无苔,有时薄白苔.容易疲劳,不耐较长时间工作.服过大补阴丸,左归丸,六味地黄丸,丹栀逍遥丸 等中成药,效果不明显.显然这是一种亚健康状态,但请教众多医家,都未能提出比较中肯的解决方案,以便调理这种阴阳失衡的体质.希望在此能得高手指点迷津,不胜感激.
- 答：
- 徐涛医师: 要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息,充足睡眠.中药可清除体内代谢淤积,平衡女性气血,使内分泌系统恢复正常运行,一般通过调理气血,化瘀散结进行中药调理
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- 7如何改善湿热体质
- 问： 女 20岁 我痘痘长了好多年了,晚上睡觉的嗜好后背会有些瘙痒,前胸也会长一些小疙瘩.痘痘好了还会反复长.我之前看过的中医说我是湿热体质,我的消化比较忙,平时我还会有些便秘,最近我在美容院用精油在肚子上按摩,说是可以帮我调理肠胃,请问这样有用吗?还有如果开背也有用吗? 我该如何改善便秘,改善我的体质??
- 答：
- 蔡其林医师: 首先要弄明白是什么性质的痘,必要 时要喝中药来调理,它和肠胃关系不大.对于便秘可以多吃些蔬菜或多锻炼来调节.不过你得便秘和肠胃消化不良有关.需要医生来调理.
- 卿伍洲主治医师: 您好,这种情况最好找中医辨证,服中药治疗.便秘的话应多喝水,多吃蔬菜水果,禁烟酒及辛辣食物,适当运动,不要经常保持坐站蹲姿势过久.
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