怎样才能不失眠
- 1怎样才能不失眠
- 问：病情描述:我大姨最近几天经常失眠，今天看到她的时候人都瘦了一圈了，她和我说晚上到了3，4点就醒过来，之后再怎么睡也睡不去，她现在还没到更年期，不知道有没有什么好的办法。想得到怎样的帮助:请问怎么样才能不失眠？
- 答：
- 李丽娜护师: 病情分析：你好，根据你描述的情况可以运动，瑜伽锻炼后进行睡眠。意见建议：建议你大姨可以白天多进行运动，室内安静，晚上睡觉的话可以有一个好的睡眠，希望帮到你。
- 李秀风主管护师: 病情分析：根据你的描述，应该考虑是否存在心情不舒畅的事情或工作压力太大等因素存在。意见建议：建议你，适当锻炼沙特，积极参加一些有意义的活动，保持心情舒畅，减轻工作压力，
- 爱心医生: 病情分析：您好，失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的意见建议：传统的以西药治疗的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药治疗，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中药是研发的专治的纯中药制剂，通过精选天然名贵中药材，组合治疗的优秀方剂，在治疗领域发挥着重要作用，服用同时加之采用心理行为治疗方法，对这种病情的治疗有着快速、理想的疗效。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
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- 2晚上怎样才能不失眠
- 问：病情描述:我最近心情不好 就总失眠 晚上睡不着我白天就没精神去做事情 影响我正常的生活啊我该怎么办啊 可以治疗好吗 晚上我需要怎样才能不失眠 谁能帮帮我啊想得到怎样的帮助:最近遇到了烦心事 怎样才能不失眠啊
- 答：
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- 3怎样才能不失眠呢？
- 问：患者年龄:35患者性别:女病情描述:我也不知道是怎么了，现在每天晚上都睡不着觉，出现失眠的现象。每次都熬到半夜才能够睡着，夜里还多梦，早上天还没亮就起床了，整个人每天都没什么精神。也很累，不知道咋办。想得到怎样的帮助：怎样才能不失眠呢？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 曹兴军主治医师: 你好，出现失眠的现象在工作生活上要学会减压，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。每天睡觉前可以喝一杯牛奶，有安神的作用。保持室内空气流通，不要太闷。身体不舒服要去看医生。如果失眠时间较长，建议你到医院检查一下，医生会开药给你治疗。
- 爱心医生: 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。
- 吴莹国家二级心理咨询师: 入睡比较困难，加上多梦，这个会导致睡眠不好会影响白天的精神状态，建议您吃点脑心舒口服液，调理一下。你平时的时候一定要食物均衡，保证饮食营养，晚上睡前可以泡泡脚，喝杯酸奶
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- 4晚上怎样才能不失眠
- 问：晚上怎样才能不失眠
- 答：
- 袁慧国家三级心理咨询师: 音频回复
- 郭万伦副主任医师: 你好：失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物氟西叮。
- 爱心医生: 音频回复
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- 5请问怎样才能不失眠呢?
- 问：请问怎样才能不失眠呢?
- 答：
- 陶威宇医师: 病情分析：失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。指导意见：可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
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- 6怎么才能不失眠？
- 问：患者年龄:30患者性别:女病情描述:我最近晚上一两点还是睡不着，每晚躺在床上脑子里总是想一些乱七八糟的事情，睡着睡着也会突然醒来，然后很难入睡，睡了也是多梦，迷迷糊糊，有时感觉胸口闷的感觉，精神不好，工作能力下降。想得到怎样的帮助：晚上睡觉怎么才能睡得香甜不失眠？
- 答：
- 李小红国家二级心理咨询师: 你好，根据你讲述的这种情况，平时需要注意休息，不要过度劳累，保持心情舒畅，要规律饮食，平时多吃一些红枣，苹果，豆类，波菜，牛奶等。
- 姚斌国家二级心理咨询师: 你好，很高兴为你解答问题，如果失眠不严重的话，可以通过锻炼和服用安神助眠的药物还缓解。如果严重失眠的话只能去医院开安眠药了，
- 爱心医生: 你好，这种情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因，对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药，针灸疗法、耳针疗法也可获得满意的结果、建立合理的作息制度。这是很重要的一点，生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。
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- 7怎样才能不失眠，我想睡个好觉？
- 问：
- 答：
- 许济川医师: 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等中医上原因有，肝郁化火，痰热内绕。阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚。建议只有辨证论治，对症治疗，才能彻底治愈。
- 许济川医师: 你好。首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。富含脂类的食物，富含蛋白质的食物，富含糖的食物，富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物，富含维生素C的食物。严重的就中医中药治疗，都可以治愈的。
- 张冠峰医师: 病情分析：很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；指导建议：治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久，你就会睡好的。祝你开心、喜乐！如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
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