半月板损伤的原因有运动损伤、退变因素、先天性因素、医源性因素等。
1. 运动损伤：在运动中，如足球、篮球、体操等项目，突然的扭转、屈伸动作，会使膝关节瞬间承受较大压力和剪切力，导致半月板受到过度挤压、摩擦或撕裂。比如篮球运动员急停转身时，膝关节的剧烈扭转就可能损伤半月板。
2. 退变因素：随着年龄增长，半月板的弹性和韧性逐渐下降，水分减少，质地变脆。日常活动中的反复磨损，会使半月板更容易出现损伤，老年人上下楼梯、长时间行走都可能引发半月板退变损伤。
3. 先天性因素：有些人由于先天性半月板发育异常，如盘状半月板，其形态和结构与正常半月板不同，在正常活动中就比常人更容易受到损伤。
4. 医源性因素：膝关节的手术等医疗操作过程中，如果操作不当，可能意外损伤半月板。比如在进行膝关节其他疾病手术时，器械的触碰、牵拉等都可能对半月板造成伤害。
日常生活中要注意保护膝关节，运动前充分热身，避免过度运动和危险动作。运动时可佩戴护具，增强膝关节稳定性。若出现膝关节不适，应及时就医检查，按医生建议进行治疗和康复。
