蹲的时间长了胯骨会肿可能是由血液循环不畅、软组织劳损、关节炎症、淋巴回流受阻、腰椎疾病等原因引起。
1. 血液循环不畅：长时间蹲着会使胯部血管受到压迫，导致血液循环受阻。血液不能正常流通，局部就会出现淤血，进而引起肿胀。就如同水管被堵住，水流不通畅，就会在堵塞处上游积聚一样。
2. 软组织劳损：长时间保持蹲姿，胯部周围的肌肉、韧带等软组织持续处于紧张状态，容易发生劳损。这种劳损会引发局部的无菌性炎症，出现肿胀、疼痛等症状。
3. 关节炎症：本身存在髋关节滑膜炎、关节炎等疾病的人，长时间蹲姿会加重关节的负担，刺激炎症因子释放，使得关节周围出现肿胀，疼痛也会加剧。
4. 淋巴回流受阻：长时间蹲着可能影响胯部淋巴的正常回流，淋巴液积聚在局部，引起肿胀。淋巴系统就像身体的清洁队，当它的工作受到阻碍，就会出现问题。
5. 腰椎疾病：腰椎间盘突出等腰椎疾病，可能压迫神经，影响神经对胯部的支配，导致局部出现感觉异常和肿胀。
日常要尽量避免长时间保持蹲姿，工作或生活中需长时间下蹲时，应适时起身活动，促进血液循环。如果胯骨肿胀情况频繁出现或持续不缓解，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行针对性治疗。
