三七粉服用1-3个月可见效果。用于改善睡眠、缓解轻度疲劳，1个月左右或有感受；若为调节血脂、增强免疫力等，通常需3个月左右。
服用1个月左右能改善睡眠、缓解轻度疲劳，是因三七粉含多种活性成分，可调节人体机能，作用于神经系统，助于放松身心，进而提升睡眠质量，减轻日常轻度疲劳感。
调节血脂、增强免疫力等方面，3个月左右有效果。这是由于这些生理功能的改善是一个相对缓慢的过程。三七粉中的有效成分需持续作用，逐步调节身体代谢，促进血液循环，增强免疫细胞活性，从而实现血脂调节和免疫力提升。
不同人的身体状况、吸收能力存在差异，效果显现时间会有不同。体质较好、吸收能力强的人，可能在较短时间内见到效果；而体质较弱、吸收功能差的人，或许需要更长时间。
服用三七粉时，要注意控制剂量，按照推荐量服用，不可过量。同时，饮食上尽量避免辛辣、油腻食物，以免影响吸收效果。若有特殊疾病或正在服药，务必先咨询医生，确保安全有效用药 。
