枕腰枕后腰疼可能是腰枕选择不当、使用方法错误、腰部原有疾病、身体适应过程、心理因素等。
1. 腰枕选择不当：如果腰枕的高度不合适，过高会使腰部过度前凸，增加腰椎压力；过低则无法有效支撑腰部，导致腰部肌肉持续紧张，时间长了就会引发疼痛。材质方面，过硬的腰枕会咯压腰部，影响血液循环；过软的腰枕难以提供足够支撑，都可能造成腰疼。
2. 使用方法错误：放置位置不正确，没有准确放在腰椎生理曲度处，无法起到支撑作用，反而破坏了腰部正常的力学结构。使用时间过长，腰部一直处于被支撑状态，肌肉得不到放松，容易疲劳酸痛。
3. 腰部原有疾病：本身患有腰椎间盘突出、腰肌劳损等腰部疾病，腰枕可能刺激病变部位，加重炎症反应，引发疼痛加剧。即使腰枕设计合理，对于有基础疾病的腰部来说，也可能难以承受。
4. 身体适应过程：刚开始使用腰枕，身体需要一个适应阶段。在适应过程中，腰部肌肉、骨骼等结构会因新的支撑方式而产生一些不适，表现为疼痛。一般适应一段时间后，这种疼痛可能会减轻。
5. 心理因素：过度关注腰枕使用，心理上对腰部的感觉放大，稍有不适就觉得是腰疼。或者对腰枕效果期望过高，使用后未达到预期，心理落差也可能转化为身体上的疼痛感受。
日常使用腰枕时，要根据自身情况挑选合适的产品，并掌握正确使用方法。若腰疼持续不缓解或加重，应及时就医检查，在医生指导下进行处理。
