经常便秘且纸上有粘液，可能是由饮食不均衡、肠道菌群失调、消化不良、肠道炎症、肠道肿瘤等原因引起。
1. 饮食不均衡：长期摄入过少的膳食纤维、水分不足，会使粪便干结，难以排出，导致便秘。同时，肠道蠕动减慢，消化液分泌异常，可能出现粘液。比如长期以精细米面为主食，很少吃蔬菜、水果，就容易引发这种情况。
2. 肠道菌群失调：滥用抗生素、长期熬夜、精神压力大等因素，会破坏肠道内的有益菌群平衡。有害菌增多，影响肠道正常功能，导致便秘，还可能产生过多粘液。像经常服用抗生素治疗疾病的人群，肠道菌群就易失调。
3. 消化不良：胃肠蠕动功能减弱、消化酶分泌不足等，会造成食物在胃肠道内不能充分消化吸收，食物残渣在肠道停留时间过长，水分被过度吸收，引起便秘，同时可能伴有粘液。暴饮暴食、胃肠动力不足的人容易出现。
4. 肠道炎症：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，炎症刺激肠道黏膜，使其分泌过多粘液，还会影响肠道的正常蠕动和消化功能，导致便秘。患者除便秘和粘液外，可能还会有腹痛、便血等症状。
5. 肠道肿瘤：肠道内出现肿瘤，会占据肠道空间，阻碍粪便通过，引发便秘。肿瘤组织也会刺激肠道分泌粘液。不过肠道肿瘤相对较为少见，但需要引起重视。
出现经常便秘且纸上有粘液的情况，日常要注意调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，保证充足水分摄入，规律作息，适当运动。若症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确病因，遵医嘱治疗 。
