45 岁正常血压范围为收缩压 90～139mmHg，舒张压 60～89mmHg。血压并非一成不变，在一天中会有波动。清晨时段，人体交感神经兴奋，血压会逐渐上升，此时血压处于相对较高水平，以满足身体从休息到活动的转变。
午后血压会有所下降，这是身体在经过上午的活动后，生理调节的结果。而到了傍晚，血压又会出现一个小高峰，因为此时身体的代谢和神经系统活动有所变化。
血压正常对于维持身体各器官的正常功能至关重要。心脏通过一定的血压将血液泵送到全身，为组织和细胞提供氧气和营养物质。若血压长期异常，过高会增加心脏负担，损伤血管壁，引发心脑血管疾病；过低则会导致器官供血不足，影响正常功能。
日常生活中，要关注血压变化。保持健康的生活方式，如均衡饮食，减少钠盐摄入，适量增加钾摄入；适度运动，每周坚持一定时长的有氧运动；戒烟限酒，避免熬夜，保持良好的心态。定期测量血压，若发现异常及时就医，遵循医生建议进行调整和治疗 。
