维生素AD、维生素D3等是常见的补充剂，很多家长在孩子的营养补充方面会纠结如何选择，其中交替吃这一方式备受关注。
1. 维生素AD：维生素AD制剂包含了维生素A和维生素D两种营养成分。维生素A对孩子的视力发育、免疫系统功能以及皮肤健康都有重要作用。比如，它能预防夜盲症，维持眼睛视网膜的正常功能。而维生素D则有助于促进钙的吸收，帮助孩子骨骼和牙齿的健康发育。在孩子成长过程中，适量补充维生素AD能满足身体对这两种营养素的需求。
2. 维生素D3：维生素D3是维生素D的一种形式。它主要的作用就是促进肠道对钙、磷的吸收，提高血钙和血磷的水平，有利于钙盐在骨骼的沉积，从而促进骨骼的矿化，保障骨骼健康的生长。孩子日常户外活动不足时，自身合成的维生素D3可能无法满足需求，就需要额外补充。
3. 交替吃的原因：一方面，维生素A过量摄入可能会在体内蓄积，产生毒性，而交替吃能避免长期大量补充维生素AD导致维生素A过量。另一方面，单纯补充维生素D3又可能无法满足孩子对维生素A的需求。交替吃可以在保证维生素D摄入充足的同时，合理补充维生素A，维持两种营养素在体内的平衡。
在日常给孩子补充这些营养素时，要多关注孩子的身体状况。可以适当增加孩子户外活动时间，让身体自然合成维生素D。同时，饮食上也可以多摄入富含维生素A和D的食物。但具体的补充方案，还是建议咨询医生，根据孩子的年龄、身体情况等制定个性化的方案，确保安全有效地补充营养。
