踝关节在跖屈时容易发生外侧韧带损伤与关节结构特点、距骨形态、韧带特性、运动方式、肌肉力量等有关。
1. 关节结构特点：踝关节由胫、腓骨下端与距骨滑车构成。在跖屈位时，踝关节的稳定性主要依赖外侧韧带。此时关节窝较浅，距骨可在关节窝内有一定的活动度，增加了外侧韧带受牵拉的风险。
2. 距骨形态：距骨滑车呈前宽后窄的形态。跖屈时，较窄的后部进入关节窝，使得关节的灵活性增加，但同时稳定性下降，外侧韧带需承受更大的应力，容易受损。
3. 韧带特性：外侧韧带相对内侧韧带较为薄弱。其中距腓前韧带最为薄弱，在跖屈时，它首当其冲承受外力，当外力过大时，就容易发生损伤。
4. 运动方式：很多运动如跑步、跳跃落地时，踝关节常处于跖屈状态。若姿势不当或受到意外的扭转外力，外侧韧带难以承受，就易引发损伤。
5. 肌肉力量：踝关节周围肌肉力量不平衡也会增加外侧韧带损伤几率。当外侧肌肉力量不足，无法有效对抗异常外力时，跖屈时外侧韧带就更易受伤。
在日常生活中，运动前要充分热身，活动踝关节，增强肌肉协调性。运动时选择合适的鞋子，提供良好的支撑。进行易致踝关节损伤的运动，如篮球、足球时，可佩戴护具。一旦发生踝关节外侧韧带损伤，应及时就医，遵循医生的治疗建议，促进恢复，避免留下后遗症。
