生活压力、工作学习、人际关系、健康担忧、环境变化等会导致焦虑睡不着觉。
1. 生活压力：房贷、车贷等经济负担，家庭琐事等生活问题，会让人心理压力增大，大脑持续处于紧张状态，难以放松进入睡眠，进而引发焦虑情绪，导致失眠。
2. 工作学习：工作任务繁重、面临考核晋升，学习难度大、考试压力等，会让人精神高度紧绷，对结果过度担忧，使得大脑在夜晚也无法平静，焦虑感滋生，影响睡眠。
3. 人际关系：与家人、朋友、同事发生矛盾冲突，关系紧张，会让人陷入不安、烦躁的情绪中，不断回想不愉快场景，从而焦虑难眠。
4. 健康担忧：身体出现不适症状，或患有慢性疾病，对病情发展及健康状况过度忧虑，心理负担加重，干扰正常睡眠节律，造成焦虑失眠。
5. 环境变化：突然更换居住环境，噪音、光线等改变，或者遭遇重大生活变故，如亲人离世、失业等，心理难以适应，引发焦虑情绪，导致睡不着觉。
当出现焦虑睡不着觉的情况，要学会自我调节。日常可通过运动、听音乐等方式释放压力，睡前营造安静舒适的睡眠环境，规律作息。若症状严重且持续时间长，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
