牙结石自己掉了可能是刷牙、饮食、口腔清洁工具使用、唾液成分变化、疾病因素等。
1. 刷牙：日常认真且正确地刷牙，能对牙结石起到一定的机械性冲击作用。通过牙刷刷毛与牙齿表面的摩擦，逐渐使牙结石松动，尤其是在刷牙力度和角度合适时，部分附着不牢固的牙结石就可能自行脱落。
2. 饮食：一些质地较硬的食物，如坚果、甘蔗等，在咀嚼过程中，牙齿与食物间的摩擦会对牙结石产生外力作用。频繁咀嚼这类食物，可能使牙结石受到持续的外力影响而松动脱落。
3. 口腔清洁工具使用：使用牙线、冲牙器等口腔清洁工具时，能深入牙缝和牙龈边缘，对牙结石进行清洁和冲击。正确使用这些工具，可破坏牙结石与牙齿表面的附着，促使其掉落。
4. 唾液成分变化：唾液中含有多种矿物质和酶等成分，当唾液成分发生改变，比如钙磷比例变化等，可能影响牙结石的稳定性，使其结构发生改变，进而导致牙结石自行脱落。
5. 疾病因素：某些口腔疾病或全身性疾病会影响牙周组织的健康状况。例如牙周炎发展到一定阶段，牙龈组织炎症导致牙槽骨吸收、牙龈退缩，牙结石的附着基础改变，就容易出现自行脱落的情况。
牙结石自行脱落虽看似是好事，但这并不意味着口腔健康就没有问题了。仍要保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚正确刷牙、使用牙线等。定期到医院进行口腔检查，让医生判断口腔整体状况。若存在口腔疾病，需积极配合治疗，避免牙结石再次大量堆积，维护口腔健康。
