长痘原因包含内分泌失调、饮食不健康、皮肤清洁不当、作息不规律、遗传因素等。
1. 内分泌失调：体内激素水平失衡是长痘常见原因。青春期时，雄激素分泌增加，会促使皮脂腺分泌更多油脂，堵塞毛孔后易引发痘痘。女性生理期前后，激素波动也可能导致痘痘冒出。
2. 饮食不健康：长期高糖、高脂肪、辛辣食物的摄入，会刺激皮脂腺分泌，加重皮肤炎症。比如常吃蛋糕、油炸食品、辣椒等，都可能让痘痘反复出现。
3. 皮肤清洁不当：清洁过度或不足都有问题。过度清洁破坏皮肤屏障，导致皮肤敏感长痘；清洁不足，污垢、油脂堆积在毛孔，也会引发痘痘。
4. 作息不规律：长期熬夜打乱生物钟，影响身体新陈代谢，使得皮肤油脂分泌紊乱，从而容易长痘。
5. 遗传因素：如果父母一方或双方在年轻时容易长痘，子女遗传这种肤质的可能性较大，长痘几率也会增加。
想要改善长痘问题，日常生活中要养成良好习惯。保持规律作息，早睡早起；饮食均衡，多吃蔬菜、水果，减少刺激性食物摄入；做好皮肤清洁和保湿，选择适合自己肤质的护肤品。若痘痘情况严重，一定要及时就医，在医生指导下进行治疗，不要自行随意用药。
