概述标题意图：介绍牛奶煲桃胶的功效以及说明牛奶煲桃胶所需的时长。
一、牛奶煲桃胶的功效
1. 美容养颜：桃胶富含多种营养成分，如半乳糖、鼠李糖等，这些物质能增强皮肤的弹性，减少皱纹的产生。牛奶含有丰富的蛋白质和钙，可为肌肤提供充足的养分，二者搭配，能让肌肤更加光滑细腻，起到延缓衰老的作用。
2. 补充营养：牛奶是营养丰富的饮品，富含钙、磷、维生素A、维生素D等多种营养元素。桃胶含有多种矿物质和氨基酸，将牛奶与桃胶一起炖煮，能使人体摄入更全面的营养，增强身体的免疫力。
3. 调节肠胃：桃胶具有一定的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。牛奶对胃黏膜有一定的保护作用，二者结合，有助于维持肠胃的健康状态。
2.牛奶煲桃胶要煲多久
一般来说，先将桃胶提前泡发12 - 24小时，泡发后去除杂质并洗净。把处理好的桃胶放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮30 - 40分钟，直到桃胶变得软糯。接着倒入适量牛奶，继续小火炖煮5 - 10分钟即可。因为牛奶不宜长时间高温炖煮，以免营养成分流失。
在制作牛奶煲桃胶时，桃胶一定要泡发充分，确保杂质清理干净。炖煮过程中要注意火候和时间的控制，避免桃胶煮糊或牛奶营养损失。对牛奶或桃胶过敏者不宜食用。如果正在服用某些特殊药物或有特定疾病，食用前最好咨询医生的建议，确保饮食安全。
