背中间疼持续的时间因人而异，一般来说，轻微的肌肉劳损或姿势不良引起的疼痛，可能在 3 天到 2 周内缓解；若是较为严重的疾病如腰椎间盘突出症等引发的，疼痛可能持续数周甚至数月。
背中间疼持续时间不同，主要是因为引发疼痛的原因多样。身体在日常活动中，背部肌肉会不断承受压力，当姿势不正确或过度劳累时，肌肉容易出现劳损，这种情况下，只要及时调整姿势、适当休息，身体的自我修复机制会逐渐发挥作用，疼痛也就会在相对较短的时间内减轻直至消失。但如果是一些器质性病变，像脊柱关节的病变、神经受压等，由于病变的复杂性和恢复的难度较大，疼痛就会持续较长时间。
不同病因导致的背中间疼，其疼痛特点和持续时间都有差异。比如，因长时间伏案工作导致的背部肌肉紧张疼痛，往往在休息、放松肌肉后有所缓解，疼痛持续时间较短。而由强直性脊柱炎等疾病引起的疼痛，不仅会持续较长时间，还可能伴随僵硬、活动受限等症状，且在病情得到有效控制前，疼痛很难彻底消除。
当背中间出现疼痛时，要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐。工作间隙适当起身活动，舒展背部肌肉。同时，可进行适度的背部锻炼，增强肌肉力量。若疼痛持续不缓解或伴有其他不适症状，一定要及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，以便尽快缓解疼痛，恢复健康。
