一般来说，戒烟所需的时间因人而异，通常在1个月到数年不等。
人体对尼古丁有一定的生理依赖和心理依赖。当开始戒烟时，身体要逐渐摆脱对尼古丁的依赖，这个过程中会出现各种戒断反应。生理上，尼古丁在体内代谢后，身体会发出渴望尼古丁的信号，引发诸如烦躁、焦虑、注意力不集中等症状。心理上，长期养成的吸烟习惯使得吸烟者在特定场景、情绪状态下会不自觉想吸烟。随着时间推移，身体逐渐适应没有尼古丁的状态，生理和心理上的渴望会慢慢减弱。
在戒烟初期，大概1 - 2周，身体的戒断反应较为强烈，会出现咳嗽、失眠、食欲增加等情况。度过这段艰难时期后，到1个月左右，生理上对尼古丁的依赖会明显减轻。但心理依赖可能持续更久，很多人在几个月甚至几年内，在某些特定情境下仍会有吸烟的冲动。比如聚会场合、工作压力大时等。对于烟龄较短、吸烟量较少的人，可能几个月就能较好地克服烟瘾；而烟龄长、吸烟量大且心理依赖严重的人，可能需要数年才能真正做到毫无吸烟欲望。
戒烟过程中要保持良好的生活习惯，规律作息、适度运动，多吃蔬菜、水果，补充身体所需营养。如果在戒烟过程中遇到难以克服的困难，比如严重的戒断反应影响到正常生活，建议及时咨询医生，在医生的指导下科学戒烟。
