一般来说，喝一次酒对精子的影响时间在 70 到 90 天左右。
男性的精子从精原细胞发育成为成熟的精子，大约需要 70 到 90 天的时间。饮酒后，酒精及其代谢产物会进入血液循环，进而对睾丸等生殖器官产生不良作用。酒精可能干扰精子的生成过程，影响精子的质量和活力。而且，酒精对精子的损害并非只作用于当下正在生成的精子，还会对后续一段时间内产生的精子造成影响，所以从饮酒那一刻起，后续 70 到 90 天内产生的精子都可能受到不同程度的波及。
具体而言，饮酒量不同、个人体质差异等因素会导致影响程度有所不同。如果饮酒量较少，身体代谢酒精相对较快，对精子的影响可能相对较轻，但依然会在这 70 到 90 天的周期内有所体现。若饮酒量较大，酒精在体内停留时间长，对精子生成的各个环节干扰更严重，精子的形态、活力等指标可能出现明显异常，在这 70 到 90 天内受影响的精子比例也会更高。
为了保证精子质量，日常生活中应尽量减少饮酒频率和饮酒量。保持健康的生活方式，均衡饮食，多摄入富含营养的食物，适度运动，规律作息。如果有备孕计划，更要提前几个月避免饮酒，给精子一个良好的生成环境。若对精子质量存在疑虑，建议及时就医检查，听从医生的专业建议。
