一般来说，睡眠不好使用三伏贴是有一定作用的。
三伏贴是在三伏天这一特殊时期，将药物贴敷于特定穴位，通过药物对穴位的刺激和渗透，来调节人体脏腑功能、激发经络气血运行。人体的睡眠与脏腑功能密切相关，尤其是心、肝、脾、肾等脏腑。当这些脏腑功能失调时，容易出现睡眠问题。
三伏贴所选的穴位多与调节脏腑功能有关。比如神门穴，它是心经的原穴，对调节心脏功能、宁心安神有重要作用；涌泉穴，为肾经的起始穴位，刺激此穴可滋阴降火、交通心肾。通过三伏贴刺激这些穴位，能改善脏腑功能，使气血运行更加通畅，从而有助于改善睡眠。
三伏贴还能调节人体的阴阳平衡。睡眠不好往往与阴阳失调有关，阳不入阴则导致失眠。三伏贴借助三伏天自然界阳气最旺盛之时，通过药物的温热之力，帮助人体调整阴阳，使阴阳重新达到平衡状态，进而改善睡眠质量。
在使用三伏贴改善睡眠时，要注意贴敷期间皮肤的反应。若出现红肿、瘙痒等不适，应及时取下。同时，保持规律的作息，避免熬夜，睡前避免剧烈运动和饮用刺激性饮品，这样配合三伏贴，能更好地改善睡眠状况。
