运动后耳朵痛可能是气压变化、耳部肌肉紧张、外耳道炎、中耳炎、耳垢堵塞等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整气压、放松肌肉、药物治疗、清理耳垢等。
1. 气压变化：运动中如乘坐飞机、潜水等导致气压改变，使中耳内外压力不平衡引发疼痛。可通过吞咽、咀嚼口香糖等动作促使咽鼓管开放，平衡中耳压力缓解疼痛。若疼痛严重，可在医生指导下使用麻黄碱滴鼻液、盐酸羟甲唑啉滴鼻液、赛洛唑啉滴鼻液，改善咽鼓管通气引流。
2. 耳部肌肉紧张：运动时颈部或耳部周围肌肉紧张牵扯耳部引发疼痛。可通过按摩耳部周围肌肉，如轻轻揉捏耳垂、耳周，放松紧张肌肉。也可进行热敷，用温热毛巾敷在耳部，每次15 - 20分钟，促进血液循环，缓解疼痛。
3. 外耳道炎：运动中汗水流入外耳道、挖耳等致外耳道皮肤损伤感染发炎。应保持外耳道清洁干燥，避免进水。遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、环丙沙星滴耳液、氯霉素滴耳液，每日3 - 4次，每次3 - 5滴，控制炎症减轻疼痛。
4. 中耳炎：运动后身体抵抗力下降，细菌等病原体易侵入中耳引发炎症。患者需注意休息，减少活动。遵医嘱口服阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、罗红霉素片，按说明书或遵医嘱服用，消除炎症缓解耳部疼痛。
5. 耳垢堵塞：运动使耳垢位置改变堵塞外耳道引起疼痛。不要自行盲目掏耳，应前往医院，由医生使用专业工具如耳镊、耵聍钩等将耳垢取出，缓解疼痛。
运动后耳朵痛要重视，及时判断原因并处理。若疼痛持续不缓解或加重，应尽快就医。日常运动时注意保护耳部，避免耳部受伤，保持耳部清洁卫生，降低耳部不适发生几率。
