运动前清洁护理、选择合适运动项目、控制运动强度、注意运动后清洁、穿着合适衣物等。
1. 运动前清洁护理：运动前务必彻底清洁腋下，可使用温和的沐浴产品，去除污垢和细菌，减少异味产生。还可适当涂抹止汗产品，抑制汗液分泌，但要选择温和无刺激的，避免引起皮肤过敏。
2. 选择合适运动项目：优先选择低强度、低出汗量的运动，如瑜伽、普拉提等。这类运动能锻炼身体，又不会大量出汗加重狐臭异味。避免长时间、高强度的有氧运动，像马拉松、篮球比赛等，以防大量出汗导致异味散发。
3. 控制运动强度：合理控制运动强度和时间，避免过度运动。过度运动使身体代谢加快，汗腺分泌旺盛，加重狐臭症状。运动过程中适时休息，补充水分，维持身体水分平衡，减少汗液过度分泌。
4. 注意运动后清洁：运动结束后尽快洗澡，用温水和温和沐浴产品仔细清洗腋下，清除汗液和细菌。及时更换干净衣物，保持身体干爽，防止异味残留。
5. 穿着合适衣物：运动时选择宽松、透气的衣物，如棉质运动服。这类衣物利于汗液挥发，减少细菌滋生。避免穿紧身、不透气的衣物，防止汗液积聚，加重异味。
日常要保持良好的个人卫生习惯，勤洗澡、勤换衣。饮食上尽量避免食用辛辣、刺激性食物，这些可能会加重汗腺分泌。若狐臭症状严重，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。
