颈型颈椎病患者日常要注意颈部姿势、颈部保暖、适当运动、选择合适枕头、定期复查等。
1. 颈部姿势：避免长时间低头看手机、电脑等电子设备，工作或学习时保持正确坐姿，眼睛平视，肩部放松，桌椅高度要合适，定时起身活动颈部，减少颈部肌肉紧张。
2. 颈部保暖：注意颈部防寒保暖，尤其是秋冬季节，可佩戴围巾，避免空调、风扇直吹颈部，以防寒冷刺激导致颈部血管收缩、肌肉痉挛，加重病情。
3. 适当运动：进行适量颈部运动，如米字操，缓慢活动颈部，按米字笔画顺序转动，还可游泳、打羽毛球等，增强颈部肌肉力量，提高颈椎稳定性。
4. 选择合适枕头：选择高度和软硬度合适的枕头，高度以一拳为宜，材质要能支撑颈椎生理曲线，保持颈椎正常生理曲度，减轻颈部压力。
5. 定期复查：按照医生要求定期复查，了解病情发展和恢复情况，以便及时调整治疗方案。
颈型颈椎病患者在日常生活中多留意这些方面，养成良好生活习惯，有助于缓解症状、控制病情发展。若出现症状加重等异常情况，应及时就医，遵循医生建议进行治疗和康复。
