体内湿气寒气重的症状包括身体困倦、关节疼痛、大便黏腻、皮肤问题、女性月经不调等。
1. 身体困倦：湿气寒气侵袭人体，易阻碍气血运行，导致身体沉重、困倦，仿佛背负重物，精神状态不佳，常感疲惫，即使充分休息也难以缓解。
2. 关节疼痛：寒湿之邪易留滞关节，使关节气血不畅，引发疼痛、肿胀，活动时疼痛加剧，尤其在阴雨天或寒冷环境中症状更为明显。
3. 大便黏腻：湿气影响脾胃运化功能，导致大便性状改变，大便黏腻不成形，易黏在马桶上，难以冲净，且排便后总有排不干净的感觉。
4. 皮肤问题：寒湿体质易使皮肤油脂分泌异常，出现皮肤油腻、粗糙，还可能引发湿疹、痤疮等皮肤疾病，且病情反复，不易治愈。
5. 女性月经不调：对于女性，寒湿会影响气血运行，导致月经不调，如月经量少、经期推迟、痛经等，经血颜色可能偏暗，伴有血块。
日常应注意保暖，避免久居寒湿之地，饮食上可适当食用一些温热、健脾祛湿的食物，如红豆、薏米、桂圆等。适度运动能促进气血流通，帮助排出寒湿。若症状严重，应及时就医，遵循医嘱进行调理。
