脑梗病人冬天要注意保暖、饮食调整、适度运动、血压监测、情绪管理等。
1. 保暖：冬天天气寒冷，血管容易收缩，会导致血压升高，增加脑梗复发风险。脑梗病人要根据天气及时增添衣物，尤其要注意头部、颈部、手部等部位的保暖，外出时可佩戴帽子、围巾、手套等，避免长时间处于低温环境中。
2. 饮食调整：冬季饮食不宜过于油腻、辛辣，应多吃新鲜蔬菜、水果，保证维生素和膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动，防止便秘。适量增加优质蛋白的摄取，如瘦肉、鱼类、豆类等，增强身体抵抗力，同时要控制盐和脂肪的摄入量。
3. 适度运动：适当运动有助于促进血液循环，提高身体机能。但要避免在寒冷的清晨或夜晚运动，可选择在午后阳光充足、温度相对较高时进行散步、太极拳等温和运动，运动强度要适中，以身体微微出汗为宜。
4. 血压监测：寒冷天气会使血压波动较大，脑梗病人要密切关注血压变化，定期测量血压。按照医嘱按时服用降压药，不可自行增减药量，若血压出现异常波动，应及时就医调整治疗方案。
5. 情绪管理：保持平和的心态，避免情绪大起大落。过度兴奋、焦虑、愤怒等不良情绪都可能导致血压升高，诱发脑梗复发。可通过听音乐、与家人朋友聊天等方式舒缓情绪，保持心情舒畅。
脑梗病人冬天要从多方面加以注意，养成良好的生活习惯，保持规律作息，严格遵医嘱服药和治疗，定期复查。若身体出现不适症状，应及时就医，以免延误病情。
