睡觉打哆嗦常见原因有睡眠环境不佳、身体缺钙、过度疲劳、着凉感冒、脑部疾病等。
1. 睡眠环境不佳：睡眠环境温度过低、噪音大或光线过强等，会影响睡眠质量，导致身体不自觉打哆嗦。可调节室内温度在舒适范围，一般 22 - 25 摄氏度为宜，减少噪音干扰，拉好窗帘营造黑暗睡眠环境。
2. 身体缺钙：钙是维持肌肉正常功能的重要元素，缺钙时神经肌肉兴奋性增加，易出现睡觉打哆嗦现象。日常多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等，必要时在医生指导下补充钙剂。
3. 过度疲劳：长时间工作、运动等导致身体过度疲劳，肌肉紧张，睡眠中可能出现打哆嗦情况。要合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，睡前可适当放松，如泡热水澡、听轻音乐。
4. 着凉感冒：睡觉时保暖不当着凉，引发感冒，身体会通过打哆嗦来产热。及时增添衣物，多喝热水，若感冒症状严重，可服用对症药物缓解。
5. 脑部疾病：某些脑部疾病影响神经系统功能，可能导致睡觉打哆嗦。这种情况较复杂，需及时就医，通过详细检查明确病因，进行针对性治疗。
日常要养成良好生活习惯，规律作息、适度运动、保持营养均衡。若睡觉打哆嗦情况频繁或严重影响睡眠，应及时就医，遵循医生建议进行检查和治疗 。
