每个人都有心情不好的时候，要想有效的缓解，可以通过看电视或是购物等，帮助自己消除这种不良情绪。除了这些之外，还可以通过按摩法帮助缓解不良情绪，主要是通过按摩大椎穴、承泣穴和合谷穴，达到缓解情绪的效果。具体的操作方法如下：
1.大椎穴
情绪不好通过按摩也能达到良好的缓解效果，特别是对大椎穴进行按摩，因为此穴位有很多的神经通过，适当的按压有助于缓解神经紧张，消除不良情绪。此穴位位于第7颈椎棘突下凹陷中，只要找准此穴位进行适当的按压，慢慢的就会让人的神经放松，自然就会觉得压力变小了，不良情绪也能得到改善。
2.承泣穴
按摩承泣穴也能达到释压的效果，让自己的情绪慢慢稳定下来。此穴位主要位于面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间，只要找准此位置在睡前进行按摩，就能帮助患者放松面部麻木的神经，从而加快面部血液循环，减轻病症，让患者的身心放松下来，更好的释压，恢复健康。
3.合谷穴
经常按摩合谷穴也能缓解不良情绪，这主要是因为此穴位是人体内调节气血的大穴，适当的按摩有助于梳理患者体内的气血，让气血更顺畅，缓解疲劳，从而达到释压的效果，让人们的情绪也能得到良好的改善。此穴位位置在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处，只要心情不好就可以按摩一下，帮助缓解。
情绪不好的时候就可以按摩这些穴位帮助缓解，能够起到良好的改善效果。当然除了这些之外，生活中还有很多缓解情绪不好的方法，希望患者们在选择的时候能够有针对性，千万不要盲目随从，只有适合自己的缓解方法，才是最健康的方法，才是你美好生活的有利保障。