失眠的症状包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降、日间功能障碍等。
1. 入睡困难：躺在床上后，长时间难以进入睡眠状态，可能翻来覆去、思绪不断，往往超过30分钟甚至更久都无法入睡，导致精神持续处于清醒且紧张的状态。
2. 睡眠维持障碍：睡眠过程中容易频繁醒来，可能每夜醒来2次及以上，醒来后难以再次入睡，睡眠变得支离破碎，严重影响整体睡眠时长和质量。
3. 早醒：比正常起床时间提前醒来，且醒来后无法再次入睡，睡眠时间明显缩短，导致白天精神萎靡、困倦乏力。
4. 睡眠质量下降：虽然睡眠时间可能足够，但睡眠较浅，多梦，睡醒后仍感觉身体疲惫、头脑不清醒，没有得到充分休息。
5. 日间功能障碍：由于夜间睡眠不足，白天会出现疲劳、注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳定、易激惹等情况，影响工作、学习效率和日常生活。
日常生活中，要注意规律作息，避免睡前使用电子产品、喝咖啡或浓茶等。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境也很重要。若失眠症状持续不缓解或严重影响生活，应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。
