失眠会出现入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降、日间功能障碍等。
1. 入睡困难：躺在床上后，长时间难以进入睡眠状态，可能翻来覆去、思绪不断，通常超过30分钟仍无法入睡，这是失眠较为常见的起始症状。
2. 睡眠维持障碍：睡眠过程中容易频繁醒来，可能每夜醒来2次及以上，且醒来后难以再次入睡，导致睡眠处于断断续续的状态，严重影响睡眠的连贯性。
3. 早醒：比正常起床时间提前醒来，且醒来后无法再次入睡，睡眠时间明显缩短，打乱正常的睡眠节律。
4. 睡眠质量下降：即便睡眠时间看似足够，但睡眠较浅，多梦，睡醒后仍感觉身体疲惫、精神不振，没有得到充分休息。
5. 日间功能障碍：由于夜间睡眠不足，白天会出现疲劳、困倦、注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳定、烦躁易怒等情况，影响工作、学习效率和生活质量。
日常生活中，要注意规律作息，避免睡前使用电子产品，营造安静舒适的睡眠环境。适当进行运动，但不要在临近睡觉前剧烈运动。若失眠症状持续不缓解或严重影响生活，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
