肾虚的症状包括腰膝酸软、性功能降低、头晕耳鸣、夜尿增多、畏寒肢冷等。
1. 腰膝酸软：肾主骨生髓，肾虚时骨髓的滋养不足，骨骼失去濡养，就容易出现腰膝部位酸软无力的情况，日常活动时可能会感觉腰部和膝盖沉重、乏力，上下楼梯、长时间行走等活动后症状更明显。
2. 性功能降低：对于男性，可能出现性欲减退、阳痿、早泄等问题；女性则可能有性欲冷淡、月经不调等情况，因为肾藏精，与生殖功能密切相关，肾虚会影响生殖系统的正常功能。
3. 头晕耳鸣：肾中精气不足，不能上充于脑，脑髓失养，就会引发头晕症状；同时，耳部的正常功能也依赖肾精的滋养，肾虚时耳部失养，可出现耳鸣现象，表现为耳内出现持续或间歇性的嗡嗡声等异常声音。
4. 夜尿增多：肾脏的气化功能与尿液的生成和排泄密切相关，肾虚时肾脏的气化功能减弱，对尿液的固摄能力下降，就容易出现夜尿次数增多的情况，严重影响睡眠质量。
5. 畏寒肢冷：肾阳具有温煦人体的作用，当肾阳亏虚时，人体失去温煦，就会出现畏寒怕冷的症状，即使在温暖的环境中，手脚等部位也可能感觉冰凉。
日常生活中要注意规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让肾脏得到充分休息。饮食上可适当多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。同时，要避免过度劳累，适当进行运动锻炼，增强体质。若出现上述症状，应及时就医，在医生指导下进行诊断和治疗。
