莲子和白果在来源、外观、口感、营养价值、药用功效等方面存在不同。
1. 来源：莲子是睡莲科植物莲的干燥成熟种子，多生长在池塘、湖泊等水域环境；白果是银杏科植物银杏的干燥成熟种子，来自银杏树，银杏树是常见的行道树和观赏树。
2. 外观：莲子呈椭圆形或类球形，表面浅黄棕色至红棕色，有细纵纹和较宽的脉纹；白果呈椭圆形或球形，表面黄白色或淡黄棕色，平滑坚硬，一端稍尖，另端钝，边缘有2-3条棱线。
3. 口感：莲子生吃时口感较脆，带有一丝淡淡的甜味；煮熟后质地软糯。白果生吃口感苦涩，且带有一定的毒性；煮熟后口感软糯，略带清香。
4. 营养价值：莲子富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、钾等营养成分，能为人体补充多种营养。白果含有丰富的维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养物质，对人体健康有益。
5. 药用功效：莲子有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，常用于治疗脾虚泄泻、心悸失眠等症状。白果具有敛肺定喘、止带浊、缩小便的功效，可用于治疗哮喘痰嗽、白带、白浊等病症。
日常食用莲子和白果时，要注意适量。莲子虽营养丰富，但过量食用可能导致消化不良。白果含有一定毒性，尤其是生白果，切不可过量食用，以免引起中毒反应。若用于药用，务必在专业医生的指导下进行，避免自行用药带来不良后果 。
