湿气大的症状有身体困倦、大便黏腻、舌苔厚腻、皮肤瘙痒、关节疼痛等。
1. 身体困倦：湿气重会阻碍气血运行，导致身体沉重、困倦，仿佛背着重重的壳，四肢无力，活动时也觉得十分慵懒，提不起精神，日常活动量稍大就容易疲惫不堪。
2. 大便黏腻：湿气影响脾胃运化功能，使得大便的质地发生改变。大便不成形，容易黏在马桶上，用水冲也很难冲干净，而且排便时总有排不干净的感觉。
3. 舌苔厚腻：观察舌头，会发现舌苔变得厚腻，颜色可能发白或发黄。白腻苔多提示寒湿之象，黄腻苔则多与湿热有关，通过舌苔能直观反映体内湿气的情况。
4. 皮肤瘙痒：湿气蕴于肌肤，会引起皮肤瘙痒。皮肤可能出现湿疹、小疙瘩等，且瘙痒难耐，尤其在潮湿闷热的环境中症状会加重，抓挠后还可能出现渗液等情况。
5. 关节疼痛：湿气侵入关节，阻碍气血流通，会引发关节疼痛、肿胀，活动时关节有明显的不适感，阴雨天时症状往往更加严重，影响正常的肢体活动。
日常生活中要注意保持居住环境干燥通风，避免久居潮湿之地。饮食上可适当多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、红豆等。适度运动能促进气血运行，帮助排出湿气。若湿气症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行调理。
