肾虚的症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、夜尿频多、畏寒怕冷等。
1.腰膝酸软：肾脏精气不足，无法滋养腰部和膝盖，导致腰膝部位出现酸软无力之感，日常活动时可能会觉得腰部沉重、乏力，上下楼梯或长时间站立时症状更为明显。
2.头晕耳鸣：肾阴虚时，体内阴液不足，不能上荣于脑窍，就容易引发头晕症状，同时还可能伴有耳鸣，耳朵里常有嗡嗡声或蝉鸣声，安静环境下更为突出。
3.性功能减退：肾主生殖和性功能，肾虚会影响性功能。男性可能出现阳痿、早泄、遗精等问题；女性则可能出现性欲减退、月经不调等情况。
4.夜尿频多：肾阳不足，不能正常气化水液，导致膀胱的固摄功能减弱，夜晚排尿次数增多，严重影响睡眠质量。
5.畏寒怕冷：肾阳为人体阳气的根本，肾虚时阳气虚衰，温煦功能减弱，患者会比常人更怕冷，即使在温暖的环境中也可能手脚冰凉。
日常生活中要注意规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让肾脏得到充分休息。饮食上可适当多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。同时，要避免过度劳累和房劳过度，适当进行体育锻炼，增强体质。若出现上述症状，应及时就医，在医生指导下进行诊断和治疗。
