痰湿体质的症状包括体型肥胖、面部油腻、胸闷腹胀、痰多咳嗽、肢体困重等。
1. 体型肥胖：痰湿体质者往往体内痰湿积聚，易导致脂肪堆积，进而出现体型肥胖的情况，且减肥相对困难，体重容易反复。
2. 面部油腻：这类人群皮脂腺分泌较为旺盛，面部常常油光满面，给人不清爽的感觉，还可能伴有头发油腻。
3. 胸闷腹胀：痰湿阻滞气机，使得胸部气机不畅，从而产生胸闷之感；脾胃运化受痰湿影响，易出现腹胀，进食后腹胀可能更明显。
4. 痰多咳嗽：痰湿内生，积聚于呼吸道，导致痰液增多，时常有咳嗽咳痰的现象，痰液一般较为黏稠。
5. 肢体困重：痰湿之邪重浊黏滞，困阻经络，使人感觉肢体沉重、倦怠乏力，活动时也会觉得肢体不灵活。
日常生活中，痰湿体质者要注意饮食调整，少吃肥甘厚腻、生冷食物，多吃健脾祛湿的食物，如山药、薏米等。同时，要适当增加运动量，通过运动促进气血运行，帮助排出体内痰湿。若症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行调理。
