肾虚气短常见症状有腰膝酸软、神疲乏力、性功能减退、耳鸣、呼吸微弱等。
1. 腰膝酸软：肾脏精气亏虚，无法滋养腰膝部位，导致腰膝出现酸软无力之感，日常活动时可能会感觉腰部和膝盖沉重、乏力，长时间站立或行走后症状会加重。
2. 神疲乏力：肾精不足，身体的能量来源匮乏，整体精神状态不佳，容易感到疲倦，即使经过充足休息，也难以恢复精力，日常活动稍多就会觉得劳累不堪。
3. 性功能减退：肾主生殖与性功能，肾虚时，男性可能出现阳痿、早泄等问题，女性可能出现月经不调、性欲减退等情况，影响正常的性生活和生殖功能。
4. 耳鸣：肾开窍于耳，肾虚时耳部得不到充足的滋养，会出现耳鸣症状，多表现为耳内出现持续或间歇性的嗡嗡声、蝉鸣声等，安静环境中更为明显。
5. 呼吸微弱：肾主纳气，肾虚会导致肾的纳气功能减弱，出现呼吸微弱、气短现象，患者常感觉呼吸不够用，稍微活动后就气喘吁吁。
出现这些症状后，要注意调整生活方式，保证充足睡眠，避免过度劳累，适当进行散步、太极拳等温和运动。饮食上可多吃些补肾食物，如黑芝麻、核桃等。但症状严重时，务必及时就医，在医生指导下进行规范治疗，不可自行盲目用药。
