肾阳不足的表现症状有畏寒肢冷、腰膝酸软、性功能减退、夜尿频多、五更泄泻等。
1. 畏寒肢冷：肾阳如同人体的小火炉，为身体提供温暖和能量。当肾阳不足时，身体失去温煦，就容易出现畏寒怕冷的情况，尤其是手脚部位，即使在温暖的环境中也可能感觉冰凉。
2. 腰膝酸软：肾主骨生髓，腰部为肾之府。肾阳亏虚，不能滋养骨骼和腰部组织，就会导致腰膝酸软无力，严重时甚至影响正常的行走和活动。
3. 性功能减退：肾阳对人体的生殖功能起着关键作用。肾阳不足，男性可能出现阳痿、早泄等性功能障碍问题；女性则可能出现宫寒不孕、性欲减退等情况。
4. 夜尿频多：肾阳有固摄尿液的作用。肾阳不足时，膀胱的气化功能减弱，不能很好地控制尿液，就会出现夜尿增多的现象，严重影响睡眠质量。
5. 五更泄泻：黎明时分，阳气未振，肾阳不足的人此时肠道功能更为虚弱，容易出现腹痛、腹泻的症状，且大便质地稀溏。
日常生活中要注意保暖，尤其是腰部和下肢。避免过度劳累，保证充足睡眠，可适当进行散步、太极拳等温和运动。饮食上多吃一些温补肾阳的食物，如羊肉、核桃、韭菜等。若症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行调理和治疗 。
