身体湿气重的表现症状有大便黏腻、舌苔厚腻、身体困倦、关节疼痛、皮肤瘙痒等。
1. 大便黏腻：湿气重会影响脾胃的运化功能，导致大便不成形，质地黏腻，冲厕所时不易冲干净，因为湿气阻碍了水液代谢，使得大便中的水分不能正常被吸收和排出。
2. 舌苔厚腻：观察舌头，会发现舌苔变得厚腻，颜色可能发白或发黄。厚腻的舌苔是湿气在体内积聚的一种外在表现，白色舌苔多提示寒湿，黄色舌苔可能表示湿热。
3. 身体困倦：湿气重会让人感到身体沉重、困倦，仿佛身上背负着沉重的负担，即使经过充足的休息，也难以消除这种疲惫感，这是湿气困阻人体气机，影响气血运行所致。
4. 关节疼痛：湿气侵入关节，会阻碍气血的流通，导致关节出现疼痛、肿胀等症状，尤其是在阴雨天或潮湿环境中，症状可能会加重。
5. 皮肤瘙痒：湿气蕴结于皮肤，会引起皮肤瘙痒，可能还伴有皮疹、湿疹等表现，这是体内湿气通过皮肤向外散发的一种反应。
日常生活中，要注意保持居住环境干燥通风，避免久居潮湿之地。饮食上可适当多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、芡实等。同时，要适当进行运动，促进身体气血运行，帮助排出湿气。若湿气重的症状较为严重，应及时就医，遵医嘱进行调理。
