可从症状表现、发病机理、舌象脉象、面色形态、对冷热的耐受等方面来确定是阳虚还是阴虚。
1. 症状表现：阳虚主要表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、精神萎靡、小便清长、大便溏薄等；阴虚则多有五心烦热、潮热盗汗、口干咽燥、失眠多梦、腰膝酸软等症状。
2. 发病机理：阳虚是人体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象；阴虚是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候。
3. 舌象脉象：阳虚者舌质淡胖，边有齿痕，苔白润，脉象多为沉细无力；阴虚者舌质红绛，少苔或无苔，脉象细数。
4. 面色形态：阳虚者面色多苍白或萎黄，形体多偏胖，肌肉松软；阴虚者面色多潮红，形体多偏瘦，皮肤偏干燥。
5. 对冷热的耐受：阳虚者喜暖恶寒，遇寒症状加重；阴虚者怕热喜凉，遇热症状明显。
确定是阳虚还是阴虚后，日常要注意根据自身情况进行调养。阳虚者可适当多吃温热性食物，如羊肉、桂圆等，注意保暖，避免受寒；阴虚者宜多吃滋阴食物，如百合、银耳等，避免熬夜，保持心情舒畅。若情况较为严重，应及时就医，遵循医生的诊断与治疗方案 。
