湿气重常见症状有身体困倦、大便黏腻、舌苔厚腻、皮肤油腻、关节疼痛等。
1.身体困倦：湿气重会阻碍气血运行，导致身体沉重、乏力，仿佛背着重重的壳，精神状态不佳，总是感到疲惫，即使经过充足休息也难以缓解，日常活动时容易气喘吁吁。
2.大便黏腻：湿气影响脾胃运化功能，使得大便不成形，质地黏腻，排便时总有排不干净的感觉，而且冲厕所时也不易冲净，附着在马桶壁上。
3.舌苔厚腻：观察舌头，会发现舌苔变得厚腻，颜色可能发白或发黄，严重时还会有齿痕，这是湿气内蕴在舌象上的体现。
4.皮肤油腻：湿气会影响人体的水液代谢，导致皮肤油脂分泌过多，面部、头皮等部位容易变得油光满面，还可能出现痘痘、粉刺等皮肤问题。
5.关节疼痛：湿气侵入关节，阻碍气血流通，会引起关节疼痛、肿胀，活动时还可能有不适感，尤其在阴雨天症状会加重。
日常生活中要注意饮食清淡，避免食用过多生冷、油腻、甜食等易生湿的食物。适当运动，促进气血循环，帮助排出湿气。居住环境要保持干燥通风。若湿气重症状严重，应及时就医，在医生指导下进行调理。
