湿气重的症状包括身体困倦、大便黏腻、舌苔厚腻、皮肤瘙痒、关节疼痛等。
1. 身体困倦：湿气重会阻碍气血运行，导致身体沉重、乏力，仿佛背着重重的壳，精神状态不佳，总是感到疲惫，即使经过充足休息也难以缓解，日常活动时容易气喘吁吁。
2. 大便黏腻：湿气影响脾胃运化功能，使得大便不成形，质地黏腻，排便时总有排不干净的感觉，而且大便容易粘在马桶上，很难冲干净。
3. 舌苔厚腻：观察舌头，会发现舌苔变得厚腻，颜色可能发白或发黄，严重时甚至会有齿痕，这反映了体内湿气积聚，脾胃功能失调。
4. 皮肤瘙痒：湿气蕴结于肌肤，会引起皮肤瘙痒，尤其是在潮湿天气或出汗后加重，皮肤可能出现湿疹、痱子等问题，抓挠后容易破溃流水。
5. 关节疼痛：湿气侵入关节，阻碍气血流通，会导致关节疼痛、肿胀，活动时还可能有不适感，阴雨天症状往往会更加明显。
日常生活中，要注意保持居住环境干燥通风，避免久居潮湿之地。饮食上，可适当多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、山药等。同时，要加强锻炼，促进身体新陈代谢，排出湿气。若湿气重的症状较为严重，应及时就医，遵医嘱进行调理。
