水中毒症状有头痛、恶心、呕吐、精神症状、抽搐等。
1. 头痛：因体内水分过多，导致细胞水肿，尤其是脑细胞水肿，引起颅内压升高，进而刺激神经引发头痛症状，起初可能为轻微胀痛，随着病情发展疼痛程度会逐渐加重。
2. 恶心、呕吐：过多水分使胃肠内液体量增加，胃肠蠕动和消化功能紊乱，胃内压力升高，通过神经反射引起恶心、呕吐现象，呕吐物多为胃内容物。
3. 精神症状：脑细胞水肿影响大脑正常功能，可出现精神萎靡、嗜睡，严重时会有烦躁不安、谵妄等表现，这是由于大脑神经功能受到抑制或紊乱所致。
4. 抽搐：严重水中毒时，体内电解质平衡被打破，尤其是钠等重要电解质浓度降低，影响神经肌肉的兴奋性，导致肌肉痉挛、抽搐，表现为肢体不自主抽动。
日常生活中要注意合理饮水，避免短时间内大量饮水。运动后补水也应循序渐进，不要一次性摄入过多水分。若怀疑出现水中毒症状，务必及时就医，在医生指导下进行检查和治疗，防止病情延误引发更严重后果。
